Régression du sommeil sur 4 mois

Les parents savent très bien que le changement vient rapidement pour les bébés. Ils grandissent et se développent à un rythme rapide, et cela inclut des changements dans leur rythme de sommeil à mesure qu'ils vieillissent.

Les nouveau-nés ne commencent à dormir que par segments courts, mais au bout de quelques mois, une nouvelle tendance se développe pour dormir plus longtemps et passer plus de temps à dormir la nuit.



À la grande consternation de nombreux parents, cette progression vers un horaire de sommeil plus stable peut se produire par à-coups. Les habitudes de sommeil peuvent changer rapidement et même parfois semblent aller à l'envers. C'est ce qu'on appelle souvent une régression du sommeil et cela peut se produire à divers moments du développement de l'enfance.

Le moment et la nature des régressions du sommeil peuvent varier pour chaque bébé, mais il n’est pas rare qu’un bébé survienne vers quatre mois. Connaître les causes, les signes et les moyens de faire face à une régression du sommeil de quatre mois peut aider les parents à développer de saines habitudes de sommeil et à soutenir le sommeil de leur enfant.

Comment le sommeil du nourrisson change-t-il autour de quatre mois?

Au cours des deux premiers mois après la naissance, un besoins du nourrisson compris entre 14 et 17 heures de sommeil par jour , mais ce sommeil entre Segments de 1 à 3 heures tout au long de la journée .



Cela commence à changer vers trois mois, lorsque le sommeil d’un bébé commence à se consolider, ce qui signifie qu’il commence à dormir plus longtemps à la fois. Bien que les siestes multiples soient toujours la norme, ils peuvent avoir des sessions de sommeil nocturne plus longues et dormir moins d'heures au total (plus près de 14 à 15 heures par jour).

Le processus de consolidation du sommeil, cependant, est très variable. À cet âge, le cerveau et le corps sont se développer rapidement , et le processus de formation et de liaison de différentes zones du cerveau et du système nerveux peut créer de l'instabilité dans le sommeil . Les bébés apprennent de plus en plus à réagir à leur environnement, notamment à s'adapter à la lumière du jour, à se nourrir et à d'autres aspects de leur emploi du temps quotidien.

Quelles sont les causes d'une régression du sommeil de 4 mois?

Une régression du sommeil de quatre mois peut se produire parce que les bébés sont au milieu d'une transition majeure loin d'un modèle de sommeil nouveau-né. Cette transition n'est pas toujours fluide, elle peut avoir des plateaux ou des revers comme des régressions du sommeil. L'instabilité du sommeil qui accompagne le développement du cerveau à cet âge peut être davantage affectée par l'environnement, la croissance physique et les habitudes de sommeil.

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Il y a beaucoup de choses qui restent inconnues sur la biologie sous-jacente du sommeil, de sorte que même les experts du sommeil pédiatrique peuvent ne pas être en mesure d'indiquer une seule cause pour une régression du sommeil de quatre mois.



Tous les bébés ont-ils une régression du sommeil de 4 mois?

Tous les bébés n'ont pas une régression du sommeil de quatre mois. Des études de recherche ont montré qu'il existe un quantité considérable de variations individuelles dans le sommeil du nourrisson . Certains bébés peuvent n'avoir aucune régression du sommeil détectable à quatre mois, tandis que d'autres peuvent avoir des difficultés à dormir à cet âge ou à un moment un peu plus tôt ou plus tard.

Quels sont les symptômes d'une régression du sommeil de 4 mois?

À environ quatre mois, certains bébés montrent des signes d'aggravation du sommeil. Voici quelques exemples de symptômes d'une régression du sommeil:

  • Difficulté à s'endormir
  • Des réveils nocturnes plus fréquents
  • Augmentation des pleurs ou de l'agitation au réveil
  • Temps de sommeil total considérablement réduit

Il est naturel que les parents se demandent combien de temps dureront ces symptômes d’une régression du sommeil. Dans la plupart des cas, les problèmes de sommeil ne durent que quelques jours à quelques semaines, mais cela peut dépendre en partie de l'adoption de bonnes habitudes de sommeil qui favorisent un meilleur sommeil du nourrisson.

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Comment les parents peuvent-ils faire face aux problèmes de sommeil chez les enfants de quatre mois?

Il n'y a pas de solution unique à une régression du sommeil de quatre mois à la place, les parents sont encouragés à cultiver des routines et des habitudes de sommeil saines pour leur bébé. Divers conseils peuvent non seulement aider à court terme, mais aussi créer un cadre pour un sommeil plus sain à mesure que votre bébé grandit.

  • Continuez à suivre les directives pour un sommeil sécuritaire chez les nourrissons. Lorsque vous envisagez de modifier les habitudes de sommeil de votre bébé, assurez-vous de revoir conseils pour un sommeil sûr et réduire le risque de syndrome de mort subite du nourrisson (SMSN) .
  • Mettez votre bébé au lit lorsqu'il est somnolent mais pas complètement endormi. Permettre à votre enfant de s'endormir dans son lit, plutôt que de s'endormir ailleurs et d'être ensuite mis au lit, lui permet d'associer son lit au sommeil. Cela peut également les aider à s'habituer à s'endormir seuls au lit, ce qui peut les aider à s'apaiser pendant les réveils nocturnes.
  • Recherchez des signes de somnolence. Essayez d'identifier des signes comme de l'agitation ou du frottement des yeux qui peuvent indiquer que votre bébé est fatigué. Cela peut être un signal pour commencer votre routine du coucher afin que vous puissiez les mettre au lit pendant la somnolence.
  • Jeu de jour. Essayez de vous assurer que votre bébé est exposé à la lumière du jour. Garder votre bébé actif lorsqu'il est éveillé pendant la journée et lui donner accès à la lumière naturelle peut l'aider à ajuster son horloge interne pour qu'il dorme davantage la nuit.
  • Créez un bon environnement de sommeil. Assurez-vous qu'il fait sombre, calme et calme afin qu'il y ait moins de sources de stimulation, de distraction ou de perturbation.

Une autre façon de favoriser le sommeil du nourrisson est de créer une routine standard avant le coucher. Cela peut indiquer à votre bébé qu'il est temps de dormir et qu'il a réussi à le faire plus facile pour les bébés de s'endormir et de rester endormis . Cette routine devrait inclure:

  • Nourrir votre bébé peu de temps avant de se coucher pour qu'il puisse dormir plus longtemps avant de devoir être nourri à nouveau.
  • Aidez votre bébé à se détendre avec des activités relaxantes comme les câlins ou le balancement.

Si votre bébé se réveille la nuit, gardez à l'esprit les conseils suivants:

  • Attendez une minute avant d'aller les vérifier pour voir s'ils sont capables de s'auto-apaiser et de se rendormir.
  • Si vous avez besoin de nourrir votre bébé pendant la nuit, essayez de le faire le plus rapidement possible tout en gardant la pièce sombre et calme. Dès qu'ils sont nourris, évitez de jouer avec eux ou de les stimuler et remettez-les au lit pour se rendormir.

Si votre bébé pleure d'anxiété de séparation lorsque vous le mettez au lit, résistez à l'envie de le retirer de son berceau. Essayez d'être réconfortant et rassurant, en frottant légèrement sa tête tout en parlant d'une voix douce et apaisante jusqu'à ce qu'ils se calment, à quel point vous pouvez tranquillement vous éloigner et les laisser s'endormir.

Quand les parents devraient-ils discuter avec un médecin des problèmes de sommeil chez les enfants de quatre mois?

Si votre bébé a du mal à dormir ou a de nombreux réveils nocturnes, l'American Academy of Pediatrics conseille de parler avec son médecin si vous remarquez également :

  • Manque de croissance ou prise de poids
  • Un nombre réduit de tétées
  • Modifications, en particulier réduction, de la miction ou des selles

Les parents devraient discuter de toute respiration anormale pendant le sommeil avec leur pédiatre.

Soins personnels pour les parents

Les soins personnels sont une partie importante de la parentalité, et cela comprend la reconnaissance du fait que les réveils nocturnes ou les régressions du sommeil sont courants chez les bébés.

Les parents doivent définir leurs attentes de manière appropriée et se rappeler qu'il faut du temps aux bébés pour développer des habitudes de sommeil stables. Beaucoup de bébés ne dors pas toute la nuit même à 12 mois (10), les parents devraient donc éviter de se blâmer si leur bébé se réveille la nuit. Prendre soin de soi comprend également la réflexion sur des conseils pour aider les parents à dormir se sentir plus reposé malgré l’horaire de sommeil de leur bébé.

  • Les références

    +10 sources
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