Meilleur matelas pour les athlètes

Si vous êtes physiquement actif, vous comprenez l’importance d’une bonne nuit de sommeil. Que vous couriez, fassiez du vélo, nagiez ou soulevez des poids, un matelas qui réduit la pression dans vos zones les plus sensibles et aide votre corps à récupérer du jour au lendemain peut être un investissement inestimable. Et si votre lit ne partage pas ces qualités, vous pourriez vous réveiller plus raide et plus tendu qu'avant d'éteindre la lumière.



Certains matelas sont spécialement conçus pour les athlètes et les autres personnes physiquement actives. Ils sont construits avec des couches de confort qui soulagent la pression, des matériaux de soutien qui ne s'affaissent pas trop et des housses innovantes conçues pour soulager les courbatures, même après vos journées les plus difficiles à la salle de sport.

Nous avons décrit les caractéristiques du matelas qui sont bénéfiques pour les athlètes, ainsi que quelques stratégies pour choisir un nouveau lit en fonction de votre corps et de votre activité physique. Tout d'abord, jetons un coup d'œil à nos choix des meilleurs matelas pour athlètes parmi les modèles vendus aujourd'hui. Nous avons choisi chaque lit en fonction d'une combinaison de commentaires des propriétaires de matelas et de tests pratiques sur les produits.



Les meilleurs matelas pour les athlètes

  • Meilleur dans l'ensemble - Matelas de sport vendredi
  • Meilleure valeur - Ours hybride
  • Le plus confortable - Le WinkBed
  • Meilleur support - Literie Brooklyn Spartan
  • Meilleure valeur - Molécule 1
  • Système de sommeil le plus innovant - Huit Sleep Pod
  • Idéal pour les dormeurs latéraux - Niveau de sommeil
  • Idéal pour décompresser - Matelas Lulu Original

détails du produit

Meilleur dans l'ensemble

Matelas de sport vendredi

Matelas de sport vendredi Échelle des prix: 550 $ - 1 200 $ Type de matelas: Mousse Fermeté: Moyen (5) Durée de l'essai: 100 nuits (30 nuits requises) Durée de l'essai: 100 nuits (30 nuits requises) Garantie: 10 ans Garantie: 10 ans Tailles: Twin, Twin XL, Full, Queen, King, California King, Split King
Pour qui c'est le mieux:
  • Traverses arrière et latérales jusqu'à 230 livres
  • Les personnes qui ont tendance à développer des points de pression après l'exercice
  • Des couples
Points forts:
  • Conçu pour les personnes physiquement actives
  • La couche de confort zonée offre un soutien ciblé là où c'est le plus nécessaire
  • Économique
Matelas de sport vendredi

Obtenez 100 $ de rabais sur un matelas Zoma. Utilisez le code: SF

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Le matelas Zoma Sports est une option à faible coût pour les dormeurs physiquement actifs. L'une de ses caractéristiques déterminantes est la couche de confort Triangulex, qui se compose de polyfoam divisé en différentes zones de fermeté. Vous bénéficierez de plus de soutien pour vos épaules, votre dos et vos hanches tandis que le matériau berce votre tête, votre cou et vos jambes, ce qui permet un excellent soulagement de la pression sans le profond creux de la mousse standard.

Le matelas Zoma Sports comprend également une couche de transition en polyfoam pour vous aider à rester sur un plan uniforme, ainsi qu'une base en polyfoam haute densité. Nous recommandons le matelas pour les couples car les couches de mousse absorbent assez bien les mouvements sur la surface. Le lit est également complètement silencieux, de sorte que vous et votre partenaire ne subirez aucune perturbation du sommeil liée au bruit.

Le matelas a une sensation moyenne (5), de sorte que les personnes pesant jusqu'à 230 livres se sentiront probablement plus à l'aise. Cela est particulièrement vrai pour les dormeurs latéraux qui ont besoin de couches de confort plus douces pour un alignement uniforme de la colonne vertébrale, ainsi que pour les dormeurs sur le dos qui bénéficient d'un soutien plus fort pour leur section médiane. Les personnes qui dorment sur le ventre et les personnes plus lourdes, en revanche, peuvent trouver le matelas trop mou.



Compte tenu de son système de soutien avancé et de son prix bas, le matelas Zoma Sports est un choix de grande valeur pour les acheteurs. Vous aurez également droit à la livraison gratuite si vous habitez dans les États-Unis contigus. Le matelas est couvert par une période d'essai de 100 nuits de sommeil et une garantie de 10 ans.

Lisez notre revue complète de Zoma Sports pour en savoir plus Ours hybride

Meilleure valeur

Ours hybride

Ours hybride Échelle des prix: 1 090 $ - 1 690 $ Type de matelas: Hybride Fermeté: Moyenne ferme (6) Durée de l'essai: 100 nuits (30 nuits requises) Durée de l'essai: 100 nuits (30 nuits requises) Garantie: 20 ans, limité Garantie: 20 ans, limité Tailles: Twin, Twin XL, Full, Queen, King, California King
Pour qui c'est le mieux:
  • Dormeurs sur le dos, sur le côté ou sur le ventre qui préfèrent une sensation moyenne
  • Les personnes qui aiment dormir sur des matelas réactifs
  • Dormeurs chauds
Points forts:
  • La housse en tissu Celliant innovante est conçue pour améliorer la récupération après l'entraînement
  • Sensation conforme, soulageant la pression, sans trop de chute
  • La sensation de fermeté moyenne présente un choix polyvalent pour la plupart des dormeurs
Ours hybride

Économisez 20% sur votre commande chez Bear. Utilisez le code: SF20

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La forte performance du Bear Hybrid pour les athlètes peut principalement être attribuée à sa housse tissée avec du tissu Celliant, un matériau conçu pour absorber la chaleur de votre corps, la convertir en énergie infrarouge, puis la retransmettre à travers votre peau. Bien que ce processus ait un effet différent selon le dormeur, certains éprouvent une oxygénation tissulaire accrue, une récupération musculaire et une régulation de la température - tout cela peut vous faire vous sentir plus à l'aise après une journée d'activité physique.

Comme de nombreux hybrides concurrents, ce modèle offre un équilibre entre la morphologie et la réactivité. Deux couches de confort en mousse offrent une sensation moyenne (5) et un contour un peu serré, tandis que les ressorts ensachés renforcent le lit pour vous garder sur un plan uniforme. La couche supérieure du matelas est infusée de gel refroidissant pour résister à l'accumulation de chaleur sur la surface, et la couche de ressorts favorise une circulation d'air régulière pour une respirabilité accrue.

Si vous vous sentez plus à l'aise sur un matelas plus ferme, il y a de fortes chances que vous trouviez le Bear Hybrid trop mou. Cependant, nous avons constaté que la fermeté moyenne du lit en fait un bon choix pour les dormeurs de différents types de corps et groupes de positions de sommeil.

Comparé à d'autres modèles hybrides, le Bear Hybrid a un prix très raisonnable. La société expédie le matelas gratuitement partout aux États-Unis contigus, et propose également la livraison de gants blancs si vous préférez ne pas installer le lit vous-même. Le matelas est couvert par un essai de sommeil de 100 nuits et une garantie de 20 ans.

Lisez notre revue Full Bear Hybrid pour en savoir plus WinkLit

Le plus confortable

WinkLit

WinkLit Échelle des prix: 1 049 $ - 1 849 $ Type de matelas: Innerspring Fermeté: Moyenne douce (4), moyenne ferme (6), ferme (7), ferme (8) Durée de l'essai: 120 nuits (30 nuits requises) Durée de l'essai: 120 nuits (30 nuits requises) Garantie: À vie, limitée Garantie: À vie, limitée Tailles: Twin, Twin XL, Full, Queen, King, California King
Pour qui c'est le mieux:
  • Des couples
  • Dormeurs chauds
  • Traverses de toutes tailles et positions de sommeil
Points forts:
  • Construction bobine-sur-bobine à décharge de pression
  • Disponible dans une variété d'options de fermeté
  • Dort cool
WinkLit

Économisez 300 $ sur un matelas WinkBeds. Utilisez le code: SF300

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Le WinkBed est un matelas hybride robuste construit avec une conception unique de mousse et de ressorts hélicoïdaux qui offre un soulagement notable de la pression, un soutien des bords et un confort. Le lit est disponible dans une large gamme de fermetés différentes avec les modèles Soft, Medium, Firm et Plus qui évaluent à un niveau moyen doux (4), moyennement ferme (6), ferme (7) et ferme (8) sur le 10 échelle de fermeté en points.

Le WinkBed commence par deux couches de mousse polyfoam infusée de gel matelassées dans le haut de la housse en Tencel du lit pour le rembourrage et la régulation de la température. Cette polyfoam est suivie d'un lit de micro-bobines à poches qui répondent indépendamment à la pression, permettant à chaque bobine de s'ajuster individuellement au corps pour aider à redistribuer le poids et soulager la pression. Le modèle Plus utilise une couche de latex zoné à la place de micro-bobines, offrant une sensation plus ferme et plus flottante.

Un lit de ressorts robustes et emballés individuellement fait office de noyau de support du lit. Ces ressorts sont zonés et regroupés dans différents arrangements en fonction de la fermeté du lit, fournissant différents degrés de refoulement à différentes parties du corps selon les besoins. Le périmètre du lit est renforcé, offrant un support de bord exceptionnel qui permet aux dormeurs d'utiliser toute la surface du matelas.

Les multiples options de fermeté permettent à pratiquement tous les dormeurs de trouver une combinaison d'amorti et de soutien adaptée à leurs besoins. Les couples avec des préférences différentes peuvent également généralement trouver une option qui fonctionne pour les deux dormeurs. Les dormeurs de moins de 130 livres ont tendance à être plus à l'aise sur les modèles Soft et Medium, tandis que ceux entre 130 et 230 livres font souvent bien sur les options Medium et Firm. Les options Firm et Plus ont le soutien plus ferme dont les dormeurs de plus de 230 livres ont souvent besoin pour garder leurs épines correctement alignées.

WinkBeds offre la livraison gratuite vers les États-Unis contigus.Le matelas est soutenu par un essai de sommeil de 120 nuits avec une période de rodage de 30 nuits. Le WinkBed est également protégé contre les défauts par une garantie à vie limitée.

Lisez notre revue complète de WinkBed pour en savoir plus Literie Brooklyn Spartan

Meilleur soutien

Literie Brooklyn Spartan

Literie Brooklyn Spartan Échelle des prix: 1 199 $ - 2 199 $ Type de matelas: Hybride Fermeté: Mi-doux (4), mi-ferme (6), ferme (7) Durée de l'essai: 120 nuits (30 nuits requises) Durée de l'essai: 120 nuits (30 nuits requises) Garantie: 10 ans, limité Garantie: 10 ans, limité Tailles: Twin, Twin XL, Full, Queen, King, California King, Tailles personnalisées
Pour qui c'est le mieux:
  • Les dormeurs qui préfèrent une sensation moyennement douce, moyennement ferme ou ferme
  • Les personnes qui ont tendance à ressentir des points de pression après l'exercice
  • Dormeurs chauds
Points forts:
  • Une couverture innovante peut aider à la récupération après des activités intenses
  • Choix de trois niveaux de fermeté
  • Système de support hybride robuste
Literie Brooklyn Spartan

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Le Brooklyn Bedding Spartan est un autre meilleur lit pour les athlètes, construit avec une housse de performance conçue pour convertir la chaleur de votre corps en énergie infrarouge. Tout comme le Bear Hybrid évoqué précédemment, le matelas peut vous aider à récupérer après des activités intenses en augmentant l'oxygénation des tissus, en améliorant la circulation sanguine et en favorisant la récupération musculaire. Le Spartan est disponible en trois niveaux de fermeté: mi-doux (4), mi-ferme (6) et ferme (7). Tous les trois offrent un remodelage du corps uniforme et un très bon soulagement de la pression, de sorte que votre décision sur la fermeté à choisir doit reposer sur vos préférences personnelles.

En plus de son matériau de revêtement innovant, le Spartan dispose d'un système de confort sophistiqué avec des couches de mousse polyfoam infusée de cuivre, de mousse polyfoam réactive et de mousse mémoire infusée de gel. Ces couches peuvent se conformer étroitement ou dans une mesure minimale, selon la fermeté choisie, mais elles répartiront votre poids uniformément pour réduire la pression et vous maintenir sur un plan uniforme. L'infusion de cuivre aide également à empêcher l'accumulation de chaleur sur la surface. Une autre raison pour laquelle le matelas dort au frais est son noyau de support à ressorts ensachés, qui favorise une circulation d'air régulière.

Nous recommandons la sensation de douceur moyenne pour les dormeurs sur le dos et le ventre jusqu'à 130 livres et les dormeurs sur le côté jusqu'à 230 livres. Cette option offre la forme la plus conforme au corps, de sorte que les personnes plus lourdes peuvent s'enfoncer un peu trop profondément. Les personnes qui pèsent plus de 130 livres - en particulier les personnes qui dorment sur le dos et le ventre - voudront peut-être considérer la sensation de fermeté moyenne ou ferme, car elles offrent un excellent soutien et ne s'affaissent pas autant.

Le Spartan est un peu cher pour un hybride, mais son prix élevé reflète une qualité exceptionnelle dans ses matériaux et sa construction. Brooklyn Bedding est également livré gratuitement dans les 50 États et soutient le matelas avec un essai de sommeil de 120 nuits et une garantie de 10 ans.

Lisez notre examen complet de la literie Brooklyn Spartan pour en savoir plus Molécule 1

Meilleure valeur

Molécule 1

Molécule 1 Échelle des prix: 699 $ - 1099 $ Type de matelas: Mousse Fermeté: Moyenne ferme (6) Durée de l'essai: 100 nuits (30 nuits requises) Durée de l'essai: 100 nuits (30 nuits requises) Garantie: À vie, limitée Garantie: À vie, limitée Tailles: Twin, Twin XL, Full, Queen, King, California King
Pour qui c'est le mieux:
  • Les dormeurs latéraux de n'importe quel poids et les dormeurs sur le dos / le ventre jusqu'à 230 livres
  • Les dormeurs qui préfèrent les couches zonées
  • Des couples
Points forts:
  • Garantie à vie
  • Prix ​​abordable
  • La construction zonée offre un soutien ciblé et un soulagement de la pression
Molécule 1

Obtenez 200 $ de rabais sur le matelas Molecule 1. Utilisez le code: SLEEPFOUNDATION

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Le Molecule 1 utilise des matériaux zonés pour assurer un soutien uniforme à tout votre corps. Le matelas est construit avec une couche de confort supérieure en polyfoam souple, suivie d'une couche de transition en polyfoam plus dense divisée en trois zones de fermeté. Vous remarquerez un contour serré lorsque votre corps s'enfonce dans la première couche, mais la polyfoam zonée renforce votre section médiane et berce votre tête, votre cou et vos épaules. Cela signifie que vous bénéficierez d'un soulagement complet de la pression sans trop vous affaisser - une plainte courante concernant les matelas plus mous avec une conformation profonde.

Parce que le matelas a une sensation de fermeté moyenne (6), nous pensons qu'il convient mieux aux dormeurs sur le dos et le ventre pesant jusqu'à 230 livres. Les personnes plus lourdes qui utilisent ces positions peuvent trouver le matelas trop mou, même avec la couche de transition zonée. Nous avons également constaté que le matelas est un bon choix pour les dormeurs latéraux pesant entre 130 et 230 livres, bien que les personnes plus légères et plus lourdes qui dorment dans cette position puissent également bénéficier d'un soutien et d'un soulagement de la pression adéquats.

En plus d'être un excellent matelas de récupération, le Molecule 1 est un excellent choix pour les couples. Les couches de mousse favorisent une isolation constante des mouvements, de sorte que vous ne ressentirez aucun mouvement lorsque votre partenaire de sommeil change de position ou entre et sort du lit. Le matelas est également totalement silencieux lorsqu'il porte du poids.

Mieux encore, le matelas est assez bon marché par rapport aux autres lits conçus pour les athlètes. Molecule offre également la livraison gratuite dans l'ensemble des États-Unis contigus.Le Molecule 1 est soutenu par un essai de sommeil de 100 nuits, ainsi qu'une garantie à vie qui couvrira le matelas jusqu'à ce que vous décidiez de le remplacer.

Lisez notre revue complète de Molecule 1 pour en savoir plus Huit Sleep Pod

Système de sommeil le plus innovant

Huit Sleep Pod

Huit Sleep Pod Échelle des prix: 2295 $ - 2995 $ Type de matelas: Mousse Fermeté: Moyenne ferme (6) Durée de l'essai: 100 nuits Durée de l'essai: 100 nuits Garantie: 10 ans, limité (mousse) 2 ans, limité (technologie) Garantie: 10 ans, limité (mousse) 2 ans, limité (technologie) Tailles: Complet, Reine, Roi, Roi de Californie
Pour qui c'est le mieux:
  • Traverses arrière et latérales
  • Couples avec des préférences de température différentes
  • Suivi des données de sommeil
Points forts:
  • Technologie avancée de suivi du sommeil avec capteurs biométriques
  • Chauffage et refroidissement directs pour une température de sommeil parfaite
  • Excellent soulagement de la pression
Huit Sleep Pod

Obtenez 150 $ de rabais sur un matelas Eight Sleep. Utilisez le code: FOUNDATION150

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Le Eight Sleep Pod est équipé d'une technologie de suivi du sommeil de pointe connue sous le nom d'Active Grid. Cette couche est située sous le couvercle du pod et enregistre les données de sommeil en fonction des heures de sommeil et d'éveil, des mouvements nocturnes et d'autres mesures. Cela vous permet de surveiller la qualité et la durée de votre sommeil après les séances d'entraînement et les jours moins actifs, et de faire les ajustements nécessaires pour vous sentir plus reposé et alerte lorsque le réveil commence à sonner.

L'Active Grid peut également réchauffer ou se rafraîchir de chaque côté du lit. Cela rend le Pod idéal pour les dormeurs chauds, les couples qui préfèrent différents réglages de température et tous ceux qui se sentent un peu plus chauds après l'exercice. L'Active Grid est connecté à un hub qui contrôle les changements de température, tandis qu'un réseau de tubes achemine l'eau dans la couche de confort pour un chauffage et un refroidissement instantanés.

Les couches de confort en mousse polyfoam et à mémoire de forme assurent un très bon soulagement de la pression, surtout si vous avez le sommeil sur le côté ou sur le dos. Les mousses amortissent les épaules et les hanches pour aligner la colonne vertébrale pour les dormeurs latéraux et réduire la pression dans le bas du dos, tout en soutenant également les dormeurs sur le dos autour de la partie médiane afin qu'ils ne s'affaissent pas trop. Le matelas, qui a une sensation de fermeté moyenne (6), peut être trop mou pour certains dormeurs sur le ventre, mais ceux qui pèsent moins de 130 livres devraient recevoir un soutien adéquat.

Le Eight Sleep Pod est assez cher, comme on peut s'y attendre d'un matelas doté de ces fonctionnalités avancées. La livraison gratuite par voie terrestre est disponible dans l'ensemble des États-Unis contigus.Active Grid est couvert par une garantie standard de deux ans, mais ceux qui souscrivent au programme d'adhésion 8Plus ont droit à une couverture à vie.

Lisez notre examen complet des huit modules de sommeil pour en savoir plus Niveau de sommeil

Idéal pour les dormeurs latéraux

Niveau de sommeil

Niveau de sommeil Échelle des prix: 799 $ - 1399 $ Type de matelas: Mousse Fermeté: Doux (3), moyen (5), ferme (7) Durée de l'essai: 365 nuits Durée de l'essai: 365 nuits Garantie: À vie, limitée Garantie: À vie, limitée Tailles: Twin, Twin XL, Full, Queen, King, California King
Pour qui c'est le mieux:
  • Les dormeurs latéraux et les dormeurs sur le dos / le ventre pesant moins de 130 livres
  • Les personnes qui éprouvent des points de pression après avoir travaillé
  • Ceux qui recherchent un matelas avec un support zoné
Points forts:
  • Essayez-le avec un essai de sommeil d'un an
  • Trois zones de fermeté offrent un soutien ciblé
  • La construction berçant le corps réduit la pression sur les hanches et les épaules
Niveau de sommeil

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Le matelas Level Sleep, anciennement connu sous le nom de matelas TriSupport, est un autre modèle qui offre un support zoné. Sous la couche de confort en polyfoam se trouve 3 pouces de polyfoam transitionnel divisé en trois zones, avec une sensation douce (3) sous la tête, le cou et les épaules, une sensation ferme (7) pour le dos et une fermeté de niveau moyen (5) pour les hanches et le bas du corps.

Si vous êtes physiquement actif et que vous voulez un matelas qui offre un meilleur soutien dans tout votre corps, le matelas Level Sleep est une option très confortable qui ne videra pas votre compte bancaire. Le polyfoam utilisé dans ce matelas a un certain rebond. Vous n'éprouverez pas le berceau anti-pression de la mousse à mémoire de forme ou la surface ferme et réactive d'un lit à ressorts, mais probablement une sensation intermédiaire semblable à celle de dormir à la fois «sur» et «dans» le matelas.

Cela dit, la mousse isole assez bien le mouvement et offre un excellent soulagement de la pression pour les dormeurs latéraux de différents types de corps, ainsi que pour les dormeurs sur le dos ou sur le ventre qui pèsent moins de 130 livres. Les dormeurs plus lourds sur le dos et le ventre peuvent trouver le matelas trop mou, même avec un soutien supplémentaire de la couche zonée.

Le matelas Level Sleep est à un prix très raisonnable et la société propose une livraison terrestre gratuite dans les États-Unis contigus.Le matelas est soutenu par un essai de sommeil de 365 nuits, ainsi qu'une garantie à vie pour ceux qui décident de le garder.

Lisez notre examen complet du sommeil pour en savoir plus

Idéal pour le soulagement de la pression

Matelas Lulu Orignal

Matelas Lulu Orignal Prix ​​(Queen): 799 $ Type de matelas: Mousse Fermeté: Moyenne ferme (6) Durée de l'essai: 101 nuits (28 nuits requises) Durée de l'essai: 101 nuits (28 nuits requises) Garantie: 10 ans, limité Garantie: 10 ans, limité Tailles:
Pour qui c'est le mieux:
  • Les personnes ayant des emplois ou des modes de vie actifs
  • Sleepers jusqu'à 230 livres
  • Ceux qui préfèrent une sensation moyennement ferme
Points forts:
  • La couverture unique est conçue pour améliorer l'oxygénation des tissus et la circulation sanguine
  • Conçu pour les personnes physiquement actives
  • Excellent soulagement de la pression, sans la sensation de «naufrage» de certains lits en mousse
Matelas Lulu Orignal

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Le matelas Lulu Original est un modèle tout en mousse de taille moyenne (6) conçu pour les athlètes. Il mesure 10 pouces de haut, avec une couche confortable de mousse à mémoire infusée de gel sur une base en mousse haute densité. La particularité de ce matelas réside toutefois dans la housse, qui utilise un fil miracle Lulu ION exclusif qui réfléchit les rayons infrarouges lointains vers le dormeur, ce qui est destiné à améliorer l'oxygénation des tissus en dilatant les vaisseaux sanguins et en augmentant la circulation.

Le but de ce matériau est de raccourcir les temps de récupération et d’augmenter les niveaux d’énergie des dormeurs. Il est conçu pour fonctionner à travers votre protège-matelas, vos draps et vos vêtements. La housse elle-même est amovible et lavable en machine.

La couche de confort en mousse à mémoire infusée de gel épouse efficacement le dormeur, isolant les mouvements et évitant les points de pression. La mousse de base à haute densité plus ferme en dessous renforce le lit et fournit un soutien, en maintenant le corps des dormeurs sur un plan uniforme. La sensation de fermeté moyenne du lit et la construction entièrement en mousse conviennent le mieux aux dormeurs pesant moins de 230 livres.

Le matelas est fabriqué aux États-Unis avec des matériaux américains. Lulu soutient le matelas avec un essai de sommeil de 101 nuits et une garantie de 10 ans et une livraison gratuite, bien qu'ils exigent des clients qu'ils prévoient une période d'ajustement de 28 nuits avant de commencer le processus de retour.

Quelle épaisseur de matelas convient le mieux aux athlètes?

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Le terme «athlète» est assez large lorsque nous parlons de lits. Le meilleur matelas pour haltérophiles, par exemple, peut avoir une conception et des matériaux complètement différents de ceux du meilleur matelas pour les coureurs de fond. Cependant, le facteur le plus important pour choisir un profil ou une épaisseur de matelas est vous, le dormeur. L'épaisseur idéale dépend entièrement de votre type de corps et de votre position de sommeil normale, ainsi que de vos préférences personnelles.

Les matelas vendus aujourd'hui se répartissent en trois catégories générales en fonction de leur épaisseur ou de leur profil.

Profile bas les matelas mesurent moins de 10 pouces d'épaisseur. Ces lits peuvent ne pas fournir un soutien suffisant pour personnes plus lourdes , car beaucoup ont des couches de base plus courtes qui ont tendance à s'enfoncer sous les épaules et les hanches, mais un matelas à profil bas peut être idéal pour une personne plus légère. Une chose à garder à l'esprit: les modèles à profil bas ont tendance à être un peu plus fermes car ils n'ont pas les couches de rembourrage supplémentaires de leurs homologues plus épais.

Haut profil les matelas, qui mesurent plus de 12 pouces d'épaisseur, ont tendance à être plus doux et à se conformer plus près en raison de ces couches de rembourrage. Cependant, ce n'est pas toujours le cas - et de nombreuses marques proposent des matelas haut de gamme au toucher moyennement ferme ou ferme. Ces lits sont également plus faciles à monter et à descendre pour certaines personnes plus grandes, tandis que les lits à profil bas peuvent couler un peu trop lorsqu'ils sont assis sur les bords.

Beaucoup de gens considèrent profil moyen des matelas - qui mesurent 10 à 12 pouces d'épaisseur - pour être un bon compromis d'amorti et de facilité de mouvement. Notre recommandation: testez quelques profils de matelas différents soit dans un magasin physique, soit à l'aide d'essais de sommeil de marque de matelas en ligne. Ces expériences peuvent vous aider à décider quelle gamme de profils conviendra le mieux à vos besoins et à votre style de vie actif.

Quelle fermeté de matelas convient le mieux aux athlètes?

Comme pour l'épaisseur, la fermeté est une préférence entièrement subjective. Nous pouvons faire des recommandations de fermeté sur la base des commentaires de personnes ayant différents types de corps et positions de sommeil, mais en fin de compte, vous devez choisir une fermeté en fonction de ce qui est confortable, soulage la pression et offre le meilleur soutien.

La fermeté est mesurée sur une échelle de 1 à 10, 1 étant le plus doux et 10 le plus ferme. La plupart des lits vendus aujourd'hui se situent entre 3 (souple) et 8 (ferme). Les matelas plus souples se conforment généralement plus étroitement, donc si vous rencontrez des points de pression fréquents ou si vous dormez sur le côté et que vous voulez un meilleur alignement de la colonne vertébrale, un lit avec une note de 3 à 5 sera probablement plus confortable. Les personnes plus légères ont également tendance à préférer les lits plus moelleux, car les matelas plus fermes ne sont pas suffisamment conformes.

Matelas plus fermes ne contournez pas autant, mais ils maintiennent les traverses sur un plan uniforme en utilisant de la mousse haute densité, des serpentins et d'autres matériaux de soutien. Cela les rend bien adaptés aux personnes plus lourdes qui s'affaissent trop sur des lits plus mous, en particulier le dos et dormeurs d'estomac qui ont besoin d'un renfort supplémentaire pour empêcher leur abdomen de s'enfoncer plus loin que le reste de leur corps.

Si vos préférences de fermeté ont tendance à fluctuer d'une nuit à l'autre, un matelas à fermeté réglable - comme un matelas pneumatique ou un modèle rabattable avec deux surfaces de sommeil - pourrait être la solution. De nombreux couples ont également des préférences différentes, et dans ces cas, nous recommandons un matelas à double fermeté, ou une sensation différente de chaque côté. Cela vous permet, à vous et à votre partenaire, de profiter de votre équilibre préféré de confort et de soutien sans affecter le sommeil de l’autre personne.

Quel type de matelas convient le mieux aux athlètes?

Dans l’industrie du matelas d’aujourd’hui, la plupart des lits appartiennent à l’une des cinq catégories suivantes. Malgré certains détails de conception uniques et des variations de qualité, les modèles de chaque catégorie partagent des caractéristiques cohérentes qui les distinguent des autres types de matelas. Ces cinq catégories sont les suivantes:

Hybride

Définition: Un type spécifique de matelas hybrides à ressorts internes est construit avec des couches confortables de mousse à mémoire de forme et / ou de latex sur un noyau de support de ressorts ensachés. Certains hybrides ont également des couches de transition constituées de polyfoam haute densité, de latex, de minicoils et d'autres matériaux de support. L'hybride moyen coûte entre 1 600 $ et 2 200 $.

Sentiment équilibré: Pour beaucoup, un hybride représente le meilleur des deux mondes. Les couches de confort s'adaptent à votre corps, soulagent la pression et isolent assez bien les mouvements. Pendant ce temps, les systèmes de serpentins offrent un fort renforcement et favorisent également le flux d'air de refroidissement. Un hybride peut être une excellente option si vous n'êtes pas satisfait des autres types de matelas.

Innerspring

Définition: Les ressorts intérieurs comportent des couches confortables de mousse de polyéthylène et éventuellement de la mousse à mémoire de forme. Le noyau de support se compose de bobines Bonnell, offset, fil continu ou ensachées, selon le modèle. Les ressorts sont largement répandus dans les magasins physiques, mais moins courants chez les marques en ligne. Le modèle moyen coûte entre 900 $ et 1 100 $.

Un appui solide: De nombreux ressorts ont des systèmes de serpentins solides qui maintiennent les traverses sur un plan uniforme avec peu ou pas d'affaissement. Cela les rend particulièrement bien adaptés aux personnes plus lourdes. Ils sont peu coûteux par rapport aux autres types de matelas et peuvent être un bon choix si vous ne voulez pas payer le prix de l'autocollant d'un hybride.

Latex

Définition: Le latex est une matière naturelle produite à partir de l'extrait de graine d'hévéas. Un lit entièrement en latex aura au moins un noyau de support en latex organique, naturel, mélangé ou synthétique. La plupart comportent également des noyaux de support en latex. Le matelas en latex moyen coûte entre 1 600 $ et 2 200 $.

Durable et réactif: Le latex résiste à l'affaissement profond et aux indentations, ce qui lui confère plus de longévité que la mousse. Même le latex synthétique a une durée de vie attendue saine. Le matériau épouse parfaitement votre corps, mais il est également assez réactif, c'est donc une bonne alternative à la mousse à mémoire de forme si vous n'appréciez pas un câlin profond.

Matelas pneumatique

Définition: Un matelas pneumatique est conçu avec des chambres à air motorisées dans le noyau de support. Vous pouvez ajuster la fermeté du matelas en ajoutant ou en libérant de l'air des chambres. Les matelas pneumatiques traditionnels ont de fines couches de confort en polyfoam (ou pas de couche de confort du tout), mais certains modèles plus récents comportent de la mousse à mémoire de forme, du latex et d'autres matériaux de haute qualité. Le matelas pneumatique moyen coûte entre 2 000 $ et 2 400 $.

Confort personnalisé: Les matelas pneumatiques offrent une personnalisation inégalée. De nombreux modèles peuvent être ajustés entre des sensations douces, moyennes et fermes en quelques secondes, et certains sont conçus pour une double fermeté, ce qui les rend adaptés aux couples avec des préférences de matelas différentes.

Mousse

Définition: Un matelas en mousse contiendra des couches de confort en mousse polyfoam et / ou en mousse viscoélastique, ainsi qu'un noyau de support en mousse polyfoam haute densité. Les couches de transition en polyfoam de moyenne ou haute densité sont également assez courantes. Le matelas moyen tout en mousse coûte entre 900 $ et 1 200 $.

Conforme proche: Les lits entièrement en mousse, en particulier ceux avec mousse à mémoire de forme, offrent un berceau profond et soulageant la pression pour votre corps. Beaucoup assimilent la sensation d'un lit de mousse à dormir «dans» - plutôt que «sur» - le matelas. Ces modèles isolent également très bien le mouvement pour les couples et ne font aucun bruit.

L'environnement de sommeil idéal pour les athlètes

Si vous êtes une personne physiquement active, il existe de nombreuses façons d'optimiser votre environnement de sommeil en plus de choisir le bon matelas. Il s'agit notamment de maintenir une température de sommeil confortable et de réduire votre exposition au bruit extérieur. Vous pouvez également investir dans des produits supplémentaires pour améliorer votre expérience de sommeil.

Oreillers

Le choix des oreillers est sans doute tout aussi important que le choix des matelas. Le bon oreiller offre un meilleur soutien à la tête, au cou et aux épaules, et soutient également la colonne vertébrale. Le mauvais oreiller peut avoir l'effet inverse, entraînant des douleurs et des douleurs supplémentaires, ainsi qu'un désalignement de la colonne vertébrale.

L'oreiller idéal offre suffisamment de rembourrage pour combler les espaces entre la tête et les épaules. Les oreillers se répartissent en trois catégories générales de loft ou d'épaisseur: faible loft (moins de 3 pouces), moyen-loft (3 à 5 pouces) et haut loft (plus de 5 pouces). Lorsque vous choisissez une mezzanine, assurez-vous de prendre en compte le niveau de fermeté de votre lit. Un lit plus souple se conformera plus étroitement, vous faisant couler sous la surface, de sorte qu'un oreiller à faible mezzanine pourrait fournir un rembourrage suffisant. Pour un matelas ferme qui contours très peu, un oreiller à haute mezzanine pour remplir l'espace supplémentaire peut être la meilleure option.

La meilleure mezzanine dépend également de votre position de sommeil. Bien que les préférences varient d'une personne à l'autre, le tableau ci-dessous répertorie le loft optimal pour la plupart des gens en fonction de la façon dont ils dorment.

Position de sommeil Oreiller Loft recommandé
Retour Moyen
Côté Moyen ou élevé
Estomac Faible

Assurez-vous également de prendre en compte le remplissage et la densité de l'oreiller. Le remplissage se réfère aux matériaux à l'intérieur de l'oreiller, et la densité se réfère au poids de ces matériaux. Certains remplissages ont une densité plus élevée et ne se compresseront pas aussi facilement, créant une surface plus stable et plus favorable pour votre tête. Les matériaux moins denses couleront et se conformeront étroitement, et peuvent ne pas fournir un soutien suffisant pour la nuque - surtout si vous êtes une personne physiquement active qui souffre de crampes, de tensions et d'autres inconforts dans cette zone.

Les garnitures les plus courantes pour les oreillers d'aujourd'hui sont les suivantes:

  • Mousse mémoire: Certains oreillers contiennent une seule pièce de mousse à mémoire de forme. Ils offrent une conformité proche qui est comparable aux matelas en mousse à mémoire de forme. D'autres contiennent de la mousse à mémoire de forme déchiquetée, qui contourne un peu et dort également un peu plus frais. Les oreillers en mousse à mémoire déchiquetés peuvent souvent être ajustés pour le loft en ajoutant ou en supprimant du remplissage, tandis que les oreillers en une seule pièce ont une épaisseur fixe.
  • Plume / Duvet: Les plumes sont le plumage extérieur grossier des oies et des canards, et le duvet fait référence au plumage intérieur doux. Les plumes sont souvent utilisées pour soutenir le centre de l'oreiller tandis que le bas rembourre les chambres extérieures. Cela dit, les oreillers en plumes / duvet s'enfoncent très profondément et offrent un soutien minimal.
  • Sarrasin: Les oreillers de sarrasin sont remplis de coques, les enveloppes dures de grains de sarrasin. Certains comparent les oreillers en sarrasin à des poufs rigides, mais le matériau est très favorable et ne se déforme pas facilement. Vous pouvez également ajuster le grenier de votre oreiller de sarrasin en ajoutant ou en supprimant des coques.
  • Polyfill: Les fibres de polyester peuvent être utilisées comme garniture alternative en duvet moins chère, imitant la texture douce et légère des plumes et duvet authentiques. La polyfoam imbriquée, qui offre plus de soutien, est également assez courante.

Surmatelas

Un surmatelas est une couche de rembourrage qui repose sur la surface du lit. Les surmatelas sont conçus pour changer la fermeté d'une surface de sommeil. La plupart des surmatelas rendent la surface plus douce, mais certains peuvent ajouter une sensation plus ferme. Pour cette raison, les surmatelas sont largement utilisés pour les lits gigognes, les VR et autres zones de couchage où les matelas ne sont pas idéaux.

Un surmatelas peut également convenir si vous n'êtes pas satisfait de la fermeté de votre matelas, mais que vous ne pouvez pas le retourner ou l'échanger car votre essai de sommeil a expiré. De nombreux matelas adoptent une sensation différente au fil du temps, et ceux avec des couches de mousse épaisses peuvent perdre leur forme lorsque le matériau commence à se détériorer. La plupart des surmatelas mesurent de 2 à 5 pouces d'épaisseur, donc en utiliser un équivaut fondamentalement à ajouter une nouvelle couche de confort à votre matelas. Les surmatelas sont également généralement peu coûteux, surtout par rapport à l'achat d'un nouveau lit.

Les surmatelas ont tendance à avoir une durée de vie plus courte, donc en utiliser un est, selon toute vraisemblance, une solution à court terme à un problème de matelas permanent. Cependant, ces couches peuvent offrir plus de confort et de soulagement de la pression que la couche de confort de votre lit, surtout si vous êtes physiquement actif et que vous voulez que votre surface de sommeil favorise la récupération physique.

Plates-formes de lit, fondations et sommiers

La plupart des matelas sont conçus pour être utilisés avec une sorte de système de soutien. De nombreuses garanties de matelas interdisent strictement de placer le lit directement sur votre sol.

Les sommiers à ressorts traditionnels sont encore assez populaires. Ces systèmes de support se composent d'un cadre en bois massif équipé de ressorts en acier et d'un couvercle en tissu. Le cadre a une surface affleurante pour un soutien optimal et les ressorts agissent comme des amortisseurs pour vous et votre lit, rendant les sommiers très bien adaptés aux ressorts plus lourds. Les sommiers à ressorts sont conçus pour s'intégrer dans un cadre de lit plus haut avec le matelas sur le dessus.

Les fondations sont similaires aux sommiers à ressorts, mais elles ne contiennent pas de ressorts et ont des panneaux latéraux à lattes. Ils se sentent exceptionnellement fermes et devraient fournir un soutien adéquat pour tout matelas tant que la surface supérieure est parfaitement affleurante. Les fondations sont également conçues pour s'intégrer dans les cadres de lit.

Une alternative aux sommiers et aux fondations est un lit de plate-forme, qui comporte un cadre en bois ou en métal et des lattes régulièrement espacées au lieu d'une surface affleurante. Les lattes ne doivent pas être trop éloignées. Sinon, le matelas commencera à s'affaisser et à perdre son soutien. De nombreuses garanties de matelas exigent également certaines largeurs de lattes, alors assurez-vous de lire les petits caractères avant de choisir un lit plateforme.

Quelles caractéristiques du matelas sont importantes pour les athlètes?

En achetant un nouveau matelas, vous remarquerez sans aucun doute de nombreuses hyperboles marketing, telles que «confort universel», «durée de vie éternelle» ou «lit parfait». Ignorez ce jargon. Vous devez sélectionner un nouveau matelas en fonction de vos préférences et besoins personnels en tant que personne physiquement active . Les facteurs ci-dessous devraient être vos considérations les plus importantes.

  • Type de matelas: Les matelas entièrement en mousse épousent parfaitement le corps. Les matelas en latex ont également un contour, mais un peu moins, tandis que les matelas pneumatiques peuvent être ajustés pour différents niveaux de contour. Si vous voulez un matelas moins conforme et offrant plus de soutien, alors un ressorts ou un hybride pourrait être votre meilleure option.
  • Contour: Certaines personnes veulent un berceau profond, tandis que d'autres aiment dormir sur une surface plane et plane qui coule à peine. Si vous ne savez pas quel niveau de contournage vous convient le mieux, visitez un magasin de matelas traditionnel pour tester différents modèles. Les essais de sommeil en ligne peuvent également vous aider à affiner votre réglage idéal.
  • Épaisseur du matelas: Pour beaucoup de dormeurs, l'épaisseur du matelas est quelque peu négociable. Cependant, le profil d'un lit peut en fin de compte affecter la sensation de soutien qu'il procure et la facilité (ou la difficulté) de monter et de descendre du matelas.
  • Matériaux de qualité: Les matériaux du matelas sont liés à la durabilité. La mousse haute densité, le latex organique, les bobines épaisses et d'autres composants dureront probablement plus longtemps que les matériaux de moindre qualité. Les matériaux ont également un impact sur la respirabilité, le soulagement de la pression, le soutien des bords et d'autres facteurs de performance.
  • Niveau de fermeté: La fermeté et le contouring vont de pair. Un lit plus doux épousera le corps beaucoup plus étroitement qu'un modèle plus ferme. Cela signifie potentiellement plus de soulagement de la pression et un meilleur alignement pour les personnes plus légères, mais aussi plus d'affaissement et d'inconfort pour les personnes plus lourdes. Le contraire est également vrai. Les personnes plus légères peuvent trouver qu'un lit plus ferme n'est pas suffisamment conforme, tandis qu'une personne plus lourde peut trouver ce matelas idéal.
  • L'allègement de la pression: Si vous rencontrez des points de pression dus à une activité physique ou à d'autres raisons, vous devriez rechercher des matelas qui s'adaptent suffisamment à votre corps sans couler, s'affaisser ou perdre du soutien. Tenez également compte de votre type de corps et de votre position de sommeil.