Meilleurs oreillers pour ronfler

Le ronflement peut affecter la qualité du sommeil du ronfleur et de son partenaire. Ce bruit familier se produit en raison de vibrations dans les voies respiratoires, qui peuvent être causées par une inflammation, une gravité affectant les tissus mous et d'autres facteurs.



Bien qu'il n'y ait pas de remède fiable contre le ronflement, certains ajustements peuvent aider à le réduire. L'achat d'un oreiller pour ronfler est souvent l'une des premières tentatives des dormeurs pour trouver un soulagement, car cette option est généralement abordable et pratique.

Pour de nombreuses personnes, le ronflement est affecté par la position du sommeil. Un oreiller qui soulève suffisamment le haut du corps peut aider à réduire la compression des voies respiratoires de la tête tombant en arrière en raison d'un oreiller qui ne soutient pas ou d'être poussé trop loin en avant par un oreiller qui est trop épais et / ou ferme.



Nous partagerons quelques-uns des meilleurs oreillers pour ronfler et expliquerons comment ils peuvent aider. Nous examinerons également les facteurs qui pourraient influencer le meilleur oreiller pour votre ronflement, explorerons les causes possibles de la maladie et proposerons d'autres moyens potentiels de réduire le ronflement.

Bien que le ronflement soit courant, il peut être le signe d'un problème de santé grave, il est donc important de discuter de vos symptômes avec votre médecin. Seul votre professionnel de la santé qualifié peut vous aider à décider de ce qui est le mieux pour votre santé.

Les meilleurs oreillers pour ronfler

  • Meilleur dans l'ensemble - Oreiller compensé Helix
  • Meilleure valeur - Coussin cervical Contour Living Contour Cloud
  • Meilleur personnalisable - Oreiller Layla Kapok
  • Idéal pour les dormeurs latéraux - Oreiller de couchage latéral Eli and Elm
  • Idéal pour les dormeurs sur le dos - Oreiller d'escorte
  • Idéal pour la conformité CPAP - Oreiller CPAP 2.0 CPAPMAX Contour Living
  • Meilleur système de réglage d'oreiller - Nora intelligente
  • Meilleure mousse à mémoire - Oreiller cervical Tempur-Pedic

détails du produit

Oreiller compensé Helix

Meilleur dans l'ensemble

Oreiller compensé Helix

Oreiller compensé Helix Prix: 95 $ - Coin Remplir: Gel mousse mémoire et polyfoam Fermeté: Moyenne ferme
Pour qui c'est le mieux:
  • Dormeurs sur le dos
  • Les personnes pesant plus de 130 livres
  • Ceux qui recherchent un soulagement de la pression et un soutien
Points forts:
  • La pente douce du coin élève le haut du corps, réduisant la compression des voies respiratoires
  • Forte conservation de la forme et sensation de fermeté moyenne
  • La forme en coin est la plus propice au sommeil sur le dos
Oreiller compensé Helix

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Le coussin Helix Wedge soulève le haut du corps tout en épousant la forme du dormeur pour réduire la compression des voies respiratoires due à la gravité sans créer de points de pression brusques.



Cet oreiller mesure 24 pouces sur 24 pouces sur 10 pouces et utilise un design triangulaire classique. Il a une sensation de fermeté moyenne et est constitué d'une couche de mousse à mémoire de forme gel et d'une couche de polyfoam pour se mouler au corps sans permettre un affaissement excessif. Une housse en mélange de rayonne et de polyester permet à l'air de circuler dans l'oreiller afin que la chaleur puisse s'échapper. Cette housse peut être retirée et lavée en machine pour garder la surface fraîche.

Compte tenu de sa fermeté, le coussin Helix Wedge peut fournir le meilleur mélange d'amorti et de soutien pour ceux qui pèsent plus de 130 livres. La forme en coin est la plus propice au sommeil sur le dos, bien que certains apprécient également cette conception pour dormir sur le côté.

La rétention de forme, la conformation et la durabilité sont parmi les plus grandes forces de l’oreiller compensé Helix. Il doit résister aux indentations et à l'affaissement pour fournir un soutien pour les années à venir, tout en offrant un contour suffisant pour plus de confort.

Un essai de sommeil de 100 nuits vous permet de tester si cet oreiller contribue à améliorer votre ronflement. Si vous ne trouvez pas de soulagement après 30 nuits, vous pouvez le retourner pour un remboursement du prix d'achat. Une garantie limitée d'un an protège contre les défauts de fabrication, comme les taches, les déchirures et les déchirures.

Oreiller cervical Contour Cloud

Meilleure valeur

Oreiller cervical Contour Cloud

Oreiller cervical Contour Cloud Remplir: Mousse mémoire Fermeté: Solidifier
Pour qui c'est le mieux:
  • Traverses latérales avec douleur au cou
  • Ceux qui dorment généralement chaud sur des oreillers en mousse à mémoire
  • Chercheurs de valeur
Points forts:
  • La forme anti-pression épouse la forme de la tête et du cou
  • La mousse à mémoire est ventilée pour favoriser la circulation de l'air et dormir au frais
  • Housse en velours de coton doux
Oreiller cervical Contour Cloud

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Une haute qualité qui peut atténuer les ronflements n'a pas besoin de coûter un bras et une jambe. Exemple concret: l'oreiller cervical Contour Cloud de Contour Living, composé de mousse à mémoire de forme solide avec un dessus en filet. La forme de l'oreiller comprend une découpe pour le cou, permettant aux dormeurs de se reposer confortablement sans compromettre leur alignement vertébral. La mousse a une sensation ferme et offre un excellent soutien, et son loft de 4,5 pouces est idéal pour les dormeurs sur le dos qui passent en position de sommeil latérale.

La housse est composée de velours de coton lisse et peut être lavée en machine pour un entretien rapide et facile. Le coton est assez respirant et le noyau en mousse est ventilé pour faire circuler l'air dans tout l'intérieur, de sorte que l'oreiller est une excellente option pour les dormeurs chauds - en particulier ceux qui ont eu de mauvaises expériences avec la mousse à mémoire dans le passé.

Comparé à d'autres oreillers en mousse à mémoire de forme solide avec des conceptions cervicales, ce modèle est à un prix très abordable. Contour Living expédiera également l'oreiller à un prix forfaitaire avantageux aux clients des États-Unis contigus.Chaque achat comprend une période d'essai de 45 nuits et une garantie d'un an contre les défauts structurels.

Oreiller Layla Kapok

Meilleur personnalisable

Oreiller Layla Kapok

Oreiller Layla Kapok Prix: 99 $ - Grand lit 119 $ - Très grand lit Remplir: Mousse mémoire déchiquetée et mélange de fibres de kapokier Fermeté: Moyen doux
Pour qui c'est le mieux:
  • Traverses arrière et latérales
  • Ceux qui veulent plus de contrôle sur le loft de leur oreiller
  • Les personnes qui aiment une option moelleuse et moulable
Points forts:
  • Entièrement réglable en ajoutant ou en supprimant un remplissage
  • Le couvercle infusé de cuivre améliore le refroidissement
  • Remplissage respirant
Oreiller Layla Kapok

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Trouver une position confortable qui réduit le ronflement nécessite souvent de déterminer le coussin optimal pour vous. L'oreiller Layla Kapok rend cela un peu plus facile en permettant aux propriétaires de personnaliser le loft en fonction de leurs besoins et préférences.

L'oreiller arrive rembourré avec une mousse à mémoire de forme moelleuse et de la fibre de kapokier. S'il est trop épais pour vous, décompressez simplement la housse et retirez une partie du remplissage pour obtenir un oreiller plus fin. Les propriétaires peuvent continuer à expérimenter le niveau du loft jusqu'à ce qu'ils trouvent le bon équilibre pour leur ronflement. Le matériau est également hautement moulable, de sorte que les dormeurs peuvent également regrouper et manipuler l'oreiller au besoin.

Une housse en mélange de polyester et de viscose doux avec des fibres CuTEC recouvre le rembourrage. CuTEC est une technologie exclusive de fibre de cuivre conçue pour évacuer la chaleur et limiter les odeurs.

Bien que l'oreiller ait généralement une sensation de douceur moyenne, il peut sembler plus moelleux si vous enlevez une partie du rembourrage. À pleine hauteur, les ronfleurs qui dorment sur le dos et sur les côtés sont susceptibles d'obtenir le bon niveau de soutien. Les personnes qui dorment sur l'estomac devront probablement retirer une grande partie du remplissage pour éviter que leur tête ne soit poussée trop loin vers l'arrière et que cela exerce potentiellement plus de pression sur leurs voies respiratoires.

Cet oreiller est de forme rectangulaire standard et est disponible en tailles queen et king size. Une garantie de remboursement de 120 nuits vous permet de retourner l'oreiller pour un remboursement après l'avoir essayé pendant au moins deux semaines. Les défauts tels que les coutures défectueuses et l'aplatissement du remplissage sont couverts par une garantie de 5 ans.

Lisez notre revue complète de l'oreiller Layla Kapok pour en savoir plus Oreiller de couchage latéral en coton Eli & Elm

Idéal pour les dormeurs latéraux

Oreiller de couchage latéral en coton Eli & Elm

Oreiller de couchage latéral en coton Eli & Elm Prix: 150 $ Remplir: 75% latex et 25% fibre de polyester Fermeté: Moyen, réglable
Pour qui c'est le mieux:
  • Traverses latérales
  • Ceux qui ne sont pas sûrs de leur fermeté idéale
  • Les personnes sujettes à dormir chaud
Points forts:
  • Spécialement conçu pour les dormeurs latéraux
  • La découpe de l'épaule améliore le confort et l'alignement de la colonne vertébrale
  • Le rembourrage déchiqueté offre une surface de sommeil hautement moulable
Oreiller de couchage latéral en coton Eli & Elm

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La forme en U unique de l’oreiller Eli & Elm Side Sleeper Pillow est spécialement conçue pour favoriser un bon alignement de la colonne vertébrale pour les dormeurs latéraux, ce qui peut également limiter la compression des voies respiratoires qui pourrait provoquer le ronflement.

Le latex et le polyester déchiquetés constituent le remplissage pour une surface moelleuse, de soutien et hautement moulable. Le remplissage est enfermé dans une doublure intérieure et une couverture extérieure composée de coton, de polyester et de spandex la recouvre. Cette housse est amovible et lavable en machine à l'eau froide. Les matériaux de remplissage et de couverture laissent l'air circuler pour limiter l'accumulation de chaleur et aider le dormeur à maintenir une température plus confortable.

Les propriétaires peuvent personnaliser la fermeté de l'oreiller latéral Eli and Elm en le décompressant et en ajoutant ou en supprimant du rembourrage pour obtenir la fermeté, le soutien et le volume souhaités. Non modifié, l'oreiller a une sensation moyenne. Cependant, si ce n'est pas assez ferme, vous pouvez demander un remplissage supplémentaire moyennant des frais. Les ronfleurs peuvent tester différents niveaux de remplissage jusqu'à ce qu'ils trouvent la solution qui leur convient le mieux.

Les clients qui ne sont pas satisfaits de l'oreiller peuvent le retourner pendant les 45 premiers jours pour un remboursement complet du prix d'achat. Une garantie de 5 ans couvre les défauts de matériaux et de fabrication, y compris les problèmes tels que la couture qui se défait et l'effilochage ou la déchirure du tissu.

Envoyer un oreiller alternatif

Idéal pour les dormeurs sur le dos

Envoyer un oreiller alternatif

Envoyer un oreiller alternatif Prix: $ Remplir: Alternative vers le bas Fermeté: Moyen
Pour qui c'est le mieux:
  • Dormeurs sur le dos
  • Les dormeurs combinés qui basculent entre le dos et le côté
  • L'allergie souffre
Points forts:
  • Peluche mais solidaire
  • Le mélange de latex déchiqueté et d'alternative en duvet offre une sensation unique
  • La conception élevée est bien adaptée aux dormeurs dorsaux et combinés
Envoyer un oreiller alternatif

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Grâce à sa conception en trois parties, l'oreiller Saatva donne aux dormeurs sur le dos le pouvoir d'ajouter ou de supprimer des composants pour obtenir le meilleur loft pour leur ronflement.

Le noyau se compose de latex Talalay déchiqueté qui combine soutien, maintien de la forme, réactivité et respirabilité pour aider à garder la colonne vertébrale alignée sans retenir beaucoup de chaleur. Cette pièce s'insère dans une couche extérieure en peluche de fibre microdenier semblable à du duvet enveloppée dans une coque en coton, qui ajoute un amorti et un volume tout en améliorant la respirabilité. Une taie d'oreiller en coton zippe sur ces couches.

La couche de fibre microdenier et la housse sont amovibles et lavables en machine. Les propriétaires peuvent configurer leur oreiller comme ils le souhaitent, qu'il s'agisse de combiner les trois pièces ou d'utiliser séparément le noyau Talalay et les couches de fibres microdenier.

Une fois complètement assemblé, l'oreiller a une sensation de douceur moyenne qui peut être plus confortable pour les personnes pesant moins de 130 livres. Les ronfleurs qui pèsent plus de 230 livres peuvent ne pas obtenir suffisamment de soutien pour empêcher leur tête de s'affaisser et d'augmenter la pression sur les voies respiratoires.

L'oreiller Saatva est disponible en taille queen et king size. Il est assorti d'une politique de retour de 45 jours, au cours de laquelle les clients peuvent retourner le produit pour un remboursement complet du prix d'achat s'ils décident que cela ne leur convient pas.

Oreiller CPAP 2.0 CPAPMAX Contour Living

Idéal pour la conformité CPAP

Oreiller CPAP 2.0 CPAPMAX Contour Living

Oreiller CPAP 2.0 CPAPMAX Contour Living Prix: 80 $ - Standard Remplir: Mousse à mémoire de forme avec remplissage en fibre, support polyfoam Fermeté: Moyen
Pour qui c'est le mieux:
  • Tout utilisateur CPAP quel que soit son masque facial
  • Dormeurs chauds
  • Ceux qui préfèrent les oreillers avec mezzanine réglable
Points forts:
  • Conception double face avec différents matériaux sur chaque surface
  • Le profil épais avec le loft réglable est optimal pour les dormeurs latéraux
  • Les découpes latérales s'adaptent à n'importe quel masque CPAP
Oreiller CPAP 2.0 CPAPMAX Contour Living

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Pour les utilisateurs de CPAP, trouver un oreiller confortable peut être très difficile. Le CPAPMAX CPAP Pillow 2.0 de Contour Living remédie à quelques problèmes courants pour ces dormeurs. Un côté de l'oreiller est rembourré avec un dessus de coussin en microfibre alternatif, créant une sensation de peluche, tandis que le côté opposé présente une surface en mousse à mémoire solide qui épouse la tête et le cou. Les matériaux de la housse sont également différents, avec un filet ventilé du côté de la mousse pour favoriser la circulation de l'air et aider les dormeurs à rester au frais.

Le port d'un masque CPAP pendant le sommeil latéral peut être particulièrement aggravant. Cet oreiller a des découpes de chaque côté où les utilisateurs de CPAP peuvent se reposer confortablement sans que leur masque ou leur tuyau de connexion ne les gêne. Les découpes minimisent également le déplacement du masque et aident à prévenir les fuites d'air, deux problèmes courants qui peuvent perturber le sommeil.

Le loft mesurait 5,8 pouces, ce qui est une épaisseur idéale pour de nombreuses traverses latérales, mais vous pouvez retirer la couche de mousse si vous préférez un profil plus mince pour votre oreiller. Une housse en coton lavable en machine pour l'oreiller est vendue séparément.

Compte tenu de sa conception innovante, le prix du CPAPMAX est très raisonnable. Contour Living fournira également la livraison gratuite dans les États-Unis contigus pour les commandes de 49 $ ou plus, ce qui comprend cet oreiller. Vous bénéficierez d'un essai de 45 nuits et d'une garantie de 2 ans avec votre achat.

Nora intelligente

Meilleur système de réglage de l'oreiller

Nora intelligente

Nora intelligente Prix: 359 $ Remplir: Insert Smart Nora Fermeté: N / A
Pour qui c'est le mieux:
  • Les ronfleurs qui aiment la sensation de leurs oreillers existants
  • Ceux qui préfèrent une solution high-tech
  • Dormeurs sur le dos
Points forts:
  • Système de réglage intelligent des oreillers
  • Conçu pour fonctionner avec votre oreiller normal
  • L'insert d'oreiller bouge doucement lorsqu'un ronflement est détecté
Nora intelligente

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Plutôt que d'agir comme un oreiller conventionnel, le Smart Nora est un dispositif de réglage conçu pour fonctionner avec votre oreiller existant pour réduire le ronflement.

L'insert passe sous l'oreiller et un détecteur de ronflement est monté au-dessus de la tête. Lorsque le détecteur enregistre les premiers signes de ronflement, l'insert se gonfle doucement pour soulever la tête. Ceci a pour but de stimuler les muscles de la gorge et de vous permettre de reprendre votre respiration normalement sans vous réveiller ou réveiller votre partenaire.

Cet appareil sera probablement le mieux adapté aux dormeurs sur le dos, car il peut soulever la tête d'un dormeur sur le côté ou sur l'estomac plus qu'idéal. Cependant, comme cela fonctionne avec pratiquement n'importe quel oreiller, le propriétaire peut choisir le loft, la forme, la fermeté et la taille qu'il trouve le plus confortable.

Les clients peuvent essayer le Smart Nora sans risque pendant une période d'essai de 30 nuits et le retourner pour un remboursement complet s'ils ne sont pas satisfaits. Une garantie limitée d'un an protège contre les défauts de fabrication. Le Smart Nora est conçu exclusivement pour le ronflement et n'est pas destiné à d'autres conditions, y compris l'apnée du sommeil.

Oreiller de cou TEMPUR

Meilleure mousse à mémoire

Oreiller de cou TEMPUR

Oreiller de cou TEMPUR Prix: 89 $ - Petit 99 $ - Moyen 129 $ - Grand Remplir: Mousse à mémoire de forme solide Fermeté: Extra ferme
Pour qui c'est le mieux:
  • Les dormeurs sur le côté et sur le dos pesant plus de 130 livres
  • Ceux qui apprécient le soutien
  • Individus avec différentes largeurs d'épaule
Points forts:
  • La conception profilée berce la tête et réduit la pression sur le cou
  • La sensation extra ferme est très favorable
  • Choix de trois tailles
Oreiller de cou TEMPUR

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L'oreiller cervical Tempur-Pedic utilise de la mousse à mémoire de forme TEMPUR dans un design ergonomique pour favoriser un alignement sain de la colonne vertébrale qui peut aider à réduire le ronflement.

Une seule pièce de mousse à mémoire de forme TEMPUR extra ferme constitue le noyau de l'oreiller, offrant un soutien exceptionnel tout en s'adaptant subtilement pour plus de confort et de soulagement de la pression. Ce matériau conserve bien sa forme, ce qui devrait améliorer la durée de vie utile de l’oreiller. En raison de sa forme ergonomique et de sa sensation très ferme, l'oreiller cervical Tempur-Pedic peut convenir parfaitement aux dormeurs sur le côté et sur le dos qui pèsent au moins 130 livres. La housse en tricot de polyester peut être retirée et lavée en machine.

L'oreiller cervical Tempur-Pedic est disponible en trois tailles: petit (3 pouces d'épaisseur), moyen (4 pouces d'épaisseur) et grand (4,5 pouces d'épaisseur). La petite taille est recommandée pour les dormeurs latéraux avec des épaules jusqu'à 4 pouces de large et les dormeurs sur le dos avec des épaules jusqu'à 6 pouces de large, le moyen est suggéré pour les dormeurs latéraux avec des épaules de 4 à 6 pouces et des dormeurs sur le dos avec des épaules de 6 à 10 pouces, et le grand est destiné aux dormeurs latéraux avec des épaules de plus de 6 pouces et aux dormeurs sur le dos avec des épaules de plus de 10 pouces.

Une garantie limitée de 5 ans prévoit la réparation ou le remplacement en cas de matériaux ou de fabrication défectueux.

Comment choisir un oreiller pour ronfler

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Le choix d'un oreiller pour ronfler nécessite toutes les considérations normales impliquées dans la recherche du bon oreiller et certains facteurs propres à la maladie. L'évaluation de vos besoins et de vos préférences aidera à éclairer votre décision.

À considérer lors de l'achat d'un oreiller pour ronfler

La position de sommeil, le volume, le soutien, la fermeté et d'autres facteurs sont quelques-unes des principales choses à rechercher lors de l'achat d'un oreiller pour ronfler. Non seulement ces facteurs affectent le confort, mais ils peuvent également influencer la probabilité que les tissus mous vibrent pendant la nuit.

De nombreuses entreprises qui produisent des oreillers pour ronfler essaient de présenter leurs modèles comme idéaux pour toutes les dormeurs et toutes les positions. Bien que ces options puissent convenir à la plupart des individus, elles ne seront pas optimales pour tout le monde, car les besoins et préférences personnels varient. Peser les facteurs uniques qui affectent votre sommeil avec des aspects spécifiques de la conception de l'oreiller peut vous aider à trouver le meilleur oreiller ronflant pour vous.

Position de sommeil
La position de sommeil peut affecter le confort, l'alignement et le ronflement. La plupart des dormeurs devraient viser un oreiller qui maintient le cou aligné, car laisser la tête s'affaisser ou la forcer vers le haut pourrait entraîner une pression accrue sur les voies respiratoires et déclencher le ronflement. En raison de la force exercée par la gravité sur les tissus mous des voies respiratoires, le ronflement est particulièrement courant chez les dormeurs sur le dos, de sorte que certains qui préfèrent cette position préfèrent utiliser un oreiller en coin pour une élévation supplémentaire.

Grenier
Le bon coussin d'oreiller est essentiel pour un alignement sain de la colonne vertébrale, et il peut également aider à ronfler. Un modèle trop épais pourrait pousser la tête vers le haut, tandis qu'un modèle trop mince pourrait permettre à la tête de s'affaisser, ce qui pourrait contribuer à la constriction des voies respiratoires et à l'augmentation du ronflement.

Le loft idéal dépend principalement du type de corps et de la position de sommeil. Les dormeurs aux épaules plus larges et / ou à la tête plus lourde ont généralement besoin d'un oreiller plus épais pour remplir l'espace entre leur matelas et la tête et le cou tout en offrant un soutien adéquat, et ceux qui ont des épaules plus étroites et / ou des têtes plus petites ont souvent besoin d'un modèle plus fin pour un soutien sans levage excessif. .

Soutien
Le soutien est essentiel pour maintenir un bon alignement de la colonne vertébrale et il peut également jouer un rôle dans la prévention du ronflement. Si l’oreiller devient plat sous le poids de la tête d’un dormeur sur le dos ou sur le côté, le cou peut se plier et provoquer une contraction des voies respiratoires. De même, si l'oreiller est trop favorable, il peut forcer le cou à se plier dans l'autre sens, ce qui peut également exercer une pression sur les tissus mous. Malheureusement, trouver le bon niveau de soutien est souvent une question d'essais et d'erreurs, car cela peut dépendre du poids de votre tête, de votre position de sommeil, de la profondeur de vos épaules, etc.

Niveau de fermeté
Le niveau de fermeté affecte le maintien et le confort de l’oreiller. Un oreiller ferme peut être idéal pour les personnes qui pèsent plus et qui ont besoin d'un soutien supplémentaire pour garder leur cou aligné, tandis qu'une option plus douce peut être meilleure pour les petits dormeurs qui ont besoin de plus de douceur pour s'enfoncer.

Vous devriez également tenir compte de la position de sommeil et du coussin d'oreiller lors de l'évaluation de la fermeté. Les dormeurs sur le côté et sur le dos ont généralement besoin d'options plus fermes que les dormeurs sur le ventre. Cependant, selon le rembourrage, un oreiller particulièrement épais peut ne pas avoir besoin d'être aussi ferme pour se sentir bien.

L'allègement de la pression
Bien que le soulagement de la pression n'affecte pas de manière significative le ronflement, il peut avoir un impact majeur sur le confort. Un oreiller qui épouse la tête et le cou pour redistribuer leur poids peut aider à empêcher la pression de s'accumuler autour d'une zone donnée, ce qui peut limiter les courbatures et les «points chauds» dus à l'accumulation de pression.

Façonner
Différentes formes d'oreillers peuvent être utilisées comme oreillers anti-ronflement en fonction de la position de sommeil et des préférences personnelles. Certains dormeurs préfèrent les oreillers de lit rectangulaires standard, tandis que d'autres peuvent bénéficier d'un oreiller en forme de coin ou d'un design profilé. Les oreillers compensés élèvent tout le haut du corps plutôt que simplement la tête et le cou, ce qui vise à réduire la probabilité que la gravité oblige les tissus mous des voies respiratoires à se comprimer. Les oreillers ergonomiques et profilés sont conçus pour soutenir l'alignement de la colonne vertébrale, ce qui pourrait également limiter le ronflement chez certaines personnes.

Prix
Comme pour tout oreiller, les prix des oreillers ronflants varient beaucoup. Les options économiques commencent à moins de 40 $, tandis que les options haut de gamme et technologiquement avancées peuvent dépasser 150 $. Lors de l'examen du prix, vous devez également peser la valeur globale. Les options plus durables peuvent ne pas avoir besoin d'être remplacées aussi souvent, elles peuvent donc en valoir la peine avec le temps, même si elles nécessitent un investissement initial plus élevé.

Matériaux de qualité
Les matériaux des oreillers influent sur le confort, les performances, la durabilité et le soutien, donc le choix d'un modèle construit avec des matériaux de qualité peut faire une grande différence dans l'expérience de sommeil. Celles faites de composants de qualité inférieure coûtent souvent moins cher, mais il peut valoir la peine de dépenser plus pour un oreiller anti-ronflement de haute qualité s'il est susceptible d'être plus efficace, de se sentir plus à l'aise et / ou de durer plus longtemps. Étant donné que les réactions allergiques peuvent contribuer au ronflement, les personnes allergiques peuvent également vouloir peser la facilité d'entretien et le potentiel allergique de tout matériau de l'oreiller.

Moulabilité
La moulabilité fait référence à la facilité avec laquelle il est possible de manipuler la forme de l'oreiller. Certains ronfleurs préfèrent peut-être regrouper leur oreiller pour le placer confortablement sous la tête et le cou et s'adapter à la position de sommeil de leur choix. Cependant, cela peut également nécessiter plus d'efforts pendant la nuit pour trouver la bonne forme pour garder la colonne vertébrale alignée et limiter la compression des voies respiratoires.

Régulation de la température
Bien que peu de recherches examinent les effets de la température sur le ronflement, de nombreux experts pensent que dormir dans une pièce plus fraîche est bénéfique. De même, trouver un oreiller qui régule bien les températures peut réduire le risque de surchauffe du dormeur et essayer de se repositionner pour trouver le côté frais de l'oreiller. Les modèles respirants offrent généralement un contrôle puissant de la température en permettant à la chaleur de s'échapper. Certains composants avancés, comme le matériau à changement de phase et la mousse infusée de gel, prétendent également avoir des effets de refroidissement.

Quels styles d'oreillers sont les meilleurs pour le ronflement?

Le meilleur style d'oreiller pour ronfler dépendra de votre position de sommeil et de vos préférences personnelles, mais les oreillers compensés, les modèles ergonomiques, les options réglables et les variétés de mousse à mémoire de forme figurent souvent en tête de liste.

Coin: Les oreillers compensés tirent leur nom de leur forme distinctive en forme de coin. Ces modèles sont généralement construits en mousse et conçus pour élever le haut du corps, ce qui est censé limiter la compression des tissus mous qui conduit au ronflement et soulager la pression des sinus en permettant le drainage.

Ajustable: Les options réglables permettent aux utilisateurs de modifier le loft et / ou la fermeté de leur oreiller en fonction de leurs besoins et préférences personnels. Ces modèles peuvent être bénéfiques pour les ronfleurs car ils offrent la possibilité d'expérimenter différentes sensations pour voir ce qui fonctionne le mieux. De plus, si les symptômes changent avec le temps, le propriétaire peut ajuster son oreiller en conséquence.

Mousse mémoire: Les oreillers en mousse à mémoire de forme solide réagissent à la chaleur et au poids du dormeur pour s'adapter à sa tête et à son cou. Cela peut aider les dormeurs à maintenir la courbure naturelle du cou en forme de banane, ce qui pourrait à son tour réduire la probabilité qu'une mauvaise posture contribue aux vibrations de la gorge.

Des oreillers en mousse viscoélastique déchiquetés sont également disponibles. Ces options ont tendance à être plus moulables que la mousse à mémoire de forme solide, mais elles sont moins susceptibles de conserver leur forme pour un soutien constant tout au long de la nuit.

Polyfoam: Comme les oreillers en mousse à mémoire de forme, les modèles en polyfoam peuvent contenir un matériau déchiqueté ou solide. Les options déchiquetées ont généralement de meilleures performances en termes de moulabilité et les options solides obtiennent généralement des notes plus élevées pour la conservation de la forme. Étant donné que la polyfoam a tendance à être plus respirante que la mousse à mémoire de forme, elle peut être une bonne option pour les ronfleurs préoccupés par la surchauffe. Cependant, les options de polyfoam de qualité inférieure peuvent être plus susceptibles de développer des indentations durables qui limitent la capacité de l'oreiller à maintenir la colonne vertébrale alignée.

Latex: Un oreiller en latex peut utiliser de la mousse de latex déchiquetée ou solide. Étant donné que le latex a tendance à être relativement dense, l'une ou l'autre des options doit être durable et de soutien, bien que les modèles déchiquetés soient probablement plus moulables. Le latex naturel est résistant aux acariens, un déclencheur d'allergie fréquent, de sorte que les oreillers en ce matériau peuvent être idéaux pour ceux qui ronflent en raison de leurs symptômes d'allergie.

Plume: Les oreillers en plumes sont souvent à la fois moulables et de soutien, ce qui peut permettre aux ronfleurs de trouver plus facilement une position confortable qui limite le ronflement. Cependant, certains oreillers en plumes peuvent héberger des allergènes, ils peuvent donc ne pas être idéaux si vous pensez que des allergies contribuent à votre ronflement.

Vers le bas: Le duvet est un type de plume plus doux et plus léger qui offre une sensation moelleuse et une moulabilité exceptionnelle. Comme les plumes, cependant, les modèles en duvet pourraient déclencher des symptômes d'allergie chez certaines personnes, ce qui pourrait aggraver le ronflement.

Quelles sont les causes du ronflement?

Il y a plusieurs possibles causes du ronflement . Bien que la cause fondamentale soit une vibration des tissus dans les voies respiratoires, cela peut être déclenché par la relaxation musculaire, les allergies et certaines affections physiques, comme un septum dévié, des polypes nasaux et / ou des amygdales et des végétations adénoïdes élargies. Si une affection peut provoquer une inflammation ou un rétrécissement des voies respiratoires, elle peut également entraîner un ronflement.

L'âge et le poids sont également souvent lié au ronflement . Au fur et à mesure que l'individu vieillit, les muscles de la gorge peuvent se détendre davantage pendant la nuit, ce qui entraîne des vibrations sonores. Le fait de porter un poids supplémentaire pourrait également être lié à une diminution du tonus musculaire et à plus de tissus autour du cou, ce qui peut augmenter le risque de ronflement.

D'autres aspects plus contrôlables pourraient également contribuer au ronflement. Beaucoup de gens ronflent davantage lorsqu'ils dorment sur le dos, car la gravité peut rendre la gorge plus susceptible de se rétrécir. De l'alcool agit comme un relaxant musculaire, donc sa consommation peut entraîner une relaxation des voies respiratoires et contribuer à davantage de ronflements. De plus, le tabagisme pourrait irriter les voies respiratoires et déclencher une inflammation qui pourrait faire vibrer la gorge.

De nombreux ronfleurs trouvent un soulagement avec le bon oreiller car il peut changer de position. Soulever la tête et le cou fait souvent travailler la gravité en faveur du dormeur, permettant aux muscles de la gorge de se détendre sans bloquer les voies respiratoires.

Nous voulons que vous obteniez la meilleure nuit de sommeil possible, ce qui peut être fait sous la direction d’un professionnel de la santé. Demandez à votre médecin de vous aider à déterminer la cause de votre ronflement et à établir un plan d'action.

Autres conseils pour réduire le ronflement

Le choix d'un oreiller peut être l'un des moyens les plus simples et les plus abordables de réduire la gravité du ronflement, mais il existe d'autres options. Les conseils suivants peuvent être utilisés en plus de sélectionner le bon oreiller pour vous.

Interrogez votre médecin sur l'apnée du sommeil: Apnée du sommeil est une condition médicale qui provoque une respiration anormale pendant le sommeil, et le ronflement est un signe courant de la maladie. Un dormeur peut temporairement arrêter de respirer, ce qui peut réduire l’apport d’oxygène du corps et entraîner un sommeil moins réparateur. Cette condition peut avoir de graves conséquences sur la santé, il est donc important de parler à votre médecin pour déterminer si vous souffrez d’apnée du sommeil et ce qu’il faut faire pour protéger votre santé.

Utilisez un embout anti-ronflement: Embouchures anti-ronflement sont conçus pour réduire le ronflement en tenant la mâchoire inférieure ou la langue vers l'avant pour les empêcher de reculer et d'exercer une pression sur les voies respiratoires. La plupart de ces appareils sont vendus sans ordonnance, mais vous voudrez peut-être consulter votre médecin pour voir s'ils constituent une bonne option pour vous.

Dormez de votre côté: Si vous dormez sur le dos, le repositionnement sur le côté peut aider à limiter le ronflement. Cette position rend la langue et la mâchoire inférieure moins susceptibles de tomber vers l'arrière et d'appuyer sur les voies respiratoires, de sorte que de nombreuses personnes ronflent moins lorsqu'elles dorment sur le côté que sur le dos. Si vous avez du mal à rester sur le côté, un oreiller de corps placé derrière vous peut vous empêcher de retourner par inadvertance à dormir sur le dos.

Limitez votre consommation d'alcool et de tabac: L'alcool peut détendre les muscles, tandis que le tabac peut provoquer une irritation de la gorge, ce qui peut entraîner des vibrations dans les voies respiratoires. Limiter ou éliminer votre consommation d'alcool et / ou de tabac peut aider à réduire le ronflement.

Utilisez un lit ajustable: Soulever le haut du corps peut souvent soulager le ronflement en réduisant la pression sur les voies respiratoires. Bien que cela puisse être fait avec le bon oreiller, un lit réglable est une autre excellente option qui vous permet d'expérimenter la position qui vous convient le mieux.

Foire aux questions sur les oreillers pour le ronflement

Notre guide détaille certains des facteurs les plus importants à prendre en compte lors de l'achat d'un oreiller pour le ronflement et met en évidence certains des meilleurs choix, mais nous savons que vous pouvez encore avoir des incertitudes persistantes. Nous répondrons à certaines des questions les plus fréquemment posées par les acheteurs lors de leurs achats.

Un oreiller compensé aidera-t-il le ronflement?

À oreiller de coin peut aider à réduire le ronflement chez certains dormeurs. Ils soulèvent la partie supérieure du corps de sorte que les tissus mous sont moins susceptibles de bloquer les passages dus à la posture, limitant ainsi les vibrations. Bien que les oreillers en coin ne soient pas efficaces pour toutes les personnes en fonction de la cause de leur ronflement, de nombreux dormeurs les trouvent utiles.

La position de sommeil affecte-t-elle le ronflement?

La position de sommeil affecte souvent le ronflement. Lorsqu'ils dorment sur le dos, la langue et la mâchoire inférieure peuvent reculer et exercer une pression sur les voies respiratoires, de sorte que les dormeurs sur le dos sont souvent particulièrement sujets au ronflement. Si vous voulez voir si votre ronflement est affecté par votre position de sommeil, essayez de vous repositionner sur le côté pour voir si cela continue.

Quelle est la fréquence du ronflement?

Le ronflement est très fréquent, affectant environ 57% des hommes et 40% des femmes . Ces chiffres peuvent être encore plus élevés pour les personnes âgées.

Où puis-je trouver un bon oreiller anti-ronflement?

Étant donné que le ronflement est si répandu, des oreillers anti-ronflement sont disponibles chez la plupart des détaillants qui vendent des oreillers, y compris les grands magasins, les détaillants d'articles pour la maison et les magasins de matelas. Vous pouvez également acheter fréquemment des oreillers anti-ronflement directement auprès du fabricant.