Meilleurs oreillers pour les dormeurs d'estomac

Alors que la plupart des gens dorment sur le dos ou sur le côté, on estime 7 pour cent des personnes dorment sur le ventre. Bien que cette position de sommeil ne soit pas courante, elle présente certains avantages. Certains dormeurs trouvent qu'ils sont moins susceptibles de ronfler lorsqu'ils dorment face cachée. Le sommeil sur l'estomac peut réduire le risque d'apnée obstructive du sommeil, car il peut aider à garder les voies respiratoires plus dégagées que le dos.

Étant donné que le sommeil sur l'estomac est moins répandu, de nombreux oreillers sont conçus pour dormir sur le côté et sur le dos. La fermeté et le volume d'un oreiller peuvent déterminer l'angle de la tête et du cou, et si la colonne vertébrale est ou non alignée. L'un des inconvénients du sommeil sur l'estomac est qu'il peut entraîner des douleurs au cou, aux épaules et au dos si la tête et le cou ne sont pas correctement soutenus. En conséquence, il est particulièrement important pour les dormeurs sur le ventre de trouver un oreiller qui maintient la tête et le cou à un angle confortable.



D'autres facteurs à prendre en compte lors de l'achat d'un oreiller comprennent la respirabilité, le soulagement de la pression et la moulabilité. Nous passerons en revue nos meilleurs choix pour le meilleur oreiller pour les dormeurs d'estomac, y compris des détails sur leur construction, leurs performances et les raisons pour lesquelles nous les recommandons. Nous examinerons également de plus près les avantages potentiels du sommeil sur l'estomac et des conseils pour améliorer la qualité du sommeil.

Les meilleurs oreillers pour les dormeurs sur le ventre

  • Meilleur dans l'ensemble - Oreiller alternatif en duvet Brooklinen
  • Meilleure valeur - Oreiller en mousse viscoélastique Layla
  • Meilleur luxe - L'oreiller Saatva
  • Le plus confortable - Oreiller Symphony Tempur-Pedic
  • Meilleur personnalisable - Oreiller Eden de Coop Home Goods
  • Meilleur refroidissement - Oreiller de sommeil Belly Sleep
  • Idéal pour les athlètes - Oreiller de sport Zoma
  • Meilleur Latex - Oreiller en latex Talaylay Brooklyn Bedding
  • Idéal pour les douleurs au cou - Oreiller en latex PineTales

détails du produit

Oreiller alternatif en duvet Brooklinen

Meilleur dans l'ensemble

Oreiller alternatif en duvet Brooklinen

Oreiller alternatif en duvet Brooklinen Prix: 59 $ - Standard 79 $ - Très grand lit Remplir: Remplissage en microfibre rasée Fermeté: Peluche, mi-peluche, ferme
Pour qui c'est le mieux:
  • Acheteurs végétaliens
  • Ceux qui veulent un oreiller moelleux
  • Clients soucieux de leur valeur
Points forts:
  • La sensation moelleuse du duvet, sans l'utilisation de produits d'origine animale
  • La version en peluche douce a un loft bas et est bien adaptée aux dormeurs d'estomac
  • La housse en satin de coton 100% est hautement respirante
Oreiller alternatif en duvet Brooklinen

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Avec trois options de fermeté au choix, l'oreiller alternatif Brooklinen Down offre confort et soutien pour une variété de préférences et de positions de sommeil. L'option en peluche est recommandée pour les dormeurs sur le ventre, car la sensation de douceur garantit que la tête et le cou ne sont pas calés à un angle inconfortable. L'oreiller est également disponible en mi-peluche et ferme.

L'oreiller Brooklinen Down Alternative a une coque 100% satin de coton. Les coques en coton sont bénéfiques pour les dormeurs sur le ventre qui dorment face cachée, car le coton est respirant et évacue l'humidité.

Le rembourrage 100% poly microfibre rasé a une sensation similaire à celle du duvet, mais convient aux acheteurs végétaliens et à ceux qui ont un budget limité. La densité du remplissage en microfibre dépend du niveau de fermeté choisi. Les bords à double couture aident l'oreiller à garder sa forme. La sensation de soutien de l'oreiller Brooklinen aide à réduire la douleur au cou et la tension chez les dormeurs d'estomac.



L'oreiller Brooklinen Down Alternative peut être nettoyé ou nettoyé à sec selon les besoins. L'oreiller est fabriqué aux États-Unis. Il est disponible en deux tailles: standard et king. Brooklinen propose une politique de retour de 365 jours, de sorte que les acheteurs ont une année complète pour essayer l'oreiller et décider s'il leur convient le mieux.

L'entreprise fournit également une garantie de qualité. En cas de problème de qualité, les acheteurs peuvent déposer une réclamation auprès de l'entreprise.

Oreiller en mousse viscoélastique Layla

Meilleure valeur

Oreiller en mousse viscoélastique Layla

Oreiller en mousse viscoélastique Layla Prix: 75 $ - Grand lit 89 $ - Très grand lit Remplir: 70% mousse mémoire déchiquetée, 30% fibre de polyester Fermeté: Moyenne ferme
Pour qui c'est le mieux:
  • Les personnes qui veulent un oreiller avec mezzanine réglable
  • Dormeurs chauds
  • Chercheurs de valeur
Points forts:
  • Sensation de soutien mi-ferme
  • Le loft réglable permet aux dormeurs sur le ventre de personnaliser la sensation de l'oreiller
  • Des performances haut de gamme à un prix compétitif
Oreiller en mousse viscoélastique Layla

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Pour les dormeurs sur le ventre qui ne sont pas sûrs de leur niveau optimal de volume et de soutien, un oreiller réglable peut être un excellent investissement - bien que ces modèles puissent être un peu coûteux. L'oreiller en mousse à mémoire de forme Layla est le meilleur des deux mondes: un oreiller avec un loft personnalisable qui ne fera pas sauter la banque. Le rembourrage se compose de mousse à mémoire de forme déchiquetée et de fibres alternatives en duvet qui peuvent être ajoutées ou retirées à tout moment pour ajuster l'épaisseur et la sensation générale.

L'oreiller en mousse à mémoire de forme Layla est également bien adapté aux dormeurs chauds. Le rembourrage déchiqueté n'absorbe pas trop de chaleur et l'air circule librement dans tout l'intérieur, et la housse est également assez respirante. Ceux qui aiment se blottir avec un oreiller apprécieront également ce modèle, car il est assez moulable et câlin.

Le rembourrage de l'oreiller est logé dans une doublure intérieure qui peut être séparée de la housse pour le lavage en machine. Layla recommande de laver la housse uniquement, car le lavage du rembourrage peut nécessiter plusieurs cycles de séchage, mais le séchage de l'oreiller peut également aider à retrouver sa forme après une utilisation continue. Les tailles Queen et King sont disponibles.

L'oreiller en mousse à mémoire de forme Layla est à un prix raisonnable et Layla offre une livraison terrestre gratuite partout aux États-Unis contigus.L'oreiller est également couvert par un essai de sommeil de 120 nuits et une garantie de cinq ans.

Oreiller en latex disponible

Meilleur luxe

Oreiller en latex disponible

Oreiller en latex disponible Prix: 145 $ - Grand lit 165 $ - Très grand lit Remplir: Latex et duvet 100% talalay américain déchiqueté Fermeté: Moyen doux
Pour qui c'est le mieux:
  • Les personnes allergiques
  • Des acheteurs soucieux de l'environnement
  • Dormeurs d'estomac qui ont tendance à dormir chaud
Points forts:
  • La sensation de douceur moyenne favorise l'alignement de la colonne vertébrale
  • Fabriqué avec du latex Talalay de première qualité
  • La conception à soufflet résiste à l'aplatissement et à l'agglutination
Oreiller en latex disponible

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L'oreiller Saatva aide à favoriser l'alignement de la colonne vertébrale pour les dormeurs sur l'estomac, avec une sensation de douceur moyenne et des options pour personnaliser le volume de l'oreiller. Il a une construction unique à trois couches, qui comprend une housse en coton, un oreiller extérieur et une âme en latex déchiqueté. Les acheteurs peuvent utiliser les deux oreillers ensemble ou retirer le noyau pour un loft inférieur.

La housse en coton biologique a une armure de satin qui évacue l'humidité et favorise la respirabilité. L'oreiller extérieur a une sensation élevée avec un revêtement 100% coton biologique et un rembourrage microdenier alternatif en duvet. Cet oreiller a une forme à soufflet pour résister à l'aplatissement. La construction naturelle de l'oreiller Saatva réduit le risque d'odeurs et d'allergènes. La housse en coton et l'oreiller extérieur sont lavables en machine.

À l'intérieur de l'oreiller extérieur se trouve un noyau en latex déchiqueté pour soulager la pression. Le noyau en latex augmente la circulation de l'air dans tout l'oreiller et aide à réguler la température.

L'oreiller Saatva est une option de luxe et a un prix correspondant. La construction en coton et latex est durable et soutient. L'oreiller est disponible en taille queen et king size. Saatva propose une politique de retour de 45 jours. L'entreprise demande aux acheteurs de laver les articles avant de les retourner.

Lisez notre revue complète de l'oreiller en latex Saatva pour en savoir plus Oreiller de symphonie de combat

Le plus confortable

Oreiller de symphonie de combat

Oreiller de symphonie de combat Prix: 99 $ - Standard
Pour qui c'est le mieux:
  • Les personnes qui préfèrent n'importe quelle position de sommeil
  • Les dormeurs qui ont des douleurs au cou
  • Les acheteurs à la recherche d'un oreiller en mousse à mémoire durable
Points forts:
  • La conception polyvalente convient bien aux traverses combinées
  • La construction réversible répond à une variété de préférences de confort
  • La mousse à mémoire de forme adaptative TEMPUR se conforme étroitement
Oreiller de symphonie de combat

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La plupart des oreillers sont conçus pour une ou deux positions de sommeil, mais la construction unique du Tempur-Pedic Symphony Pillow permet de dormir sur le côté, le dos et le ventre. La conception réversible comporte un côté profilé avec un volume plus élevé qui offre un soutien ergonomique pour les dormeurs sur le dos, tandis que le côté opposé est aplati pour mieux servir les dormeurs latéraux et sur le ventre. Si vous êtes un dormeur mixte, vous pouvez retourner l'oreiller pour l'ajuster à votre position actuelle.

L'oreiller contient une seule pièce de mousse à mémoire de forme exclusive TEMPUR, un matériau dense et adaptatif qui épouse parfaitement la tête et le cou sans trop s'enfoncer. La mousse TEMPUR est réputée pour sa longue durée de vie, donc la durabilité de cet oreiller est supérieure à la moyenne.

La housse en polyester respirant peut être retirée et lavée dans n'importe quel appareil ménager, mais vous n'aurez jamais besoin de laver la mousse - vous ne devriez pas non plus. Une taille standard avec mezzanine de 5 pouces est disponible, bien que le niveau de soutien de l'oreiller dépendra du côté que vous utilisez.

Tempur-Pedic propose une livraison terrestre gratuite dans l'ensemble des États-Unis contigus, et les frais de livraison vers l'Alaska, Hawaï et Porto Rico sont très raisonnables. L'oreiller Symphony est également assorti d'une garantie de cinq ans.

Coop Home Goods Eden

Meilleur personnalisable

Coop Home Goods Eden

Coop Home Goods Eden Prix: 79,99 $ - Grand 2 places 89,99 $ - Très grand lit Remplir: Mousse viscoélastique infusée de gel et microfibre Fermeté: Moyen doux
Pour qui c'est le mieux:
  • Les dormeurs sur le ventre qui veulent ajuster la hauteur du coussin au besoin
  • Ceux qui aiment la sensation de confort de la mousse à mémoire de forme mais qui dorment chaud
  • Les dormeurs allergiques
Points forts:
  • Niveau de grenier personnalisable
  • La sensation de douceur moyenne correspond aux préférences de confort de nombreux dormeurs sur le ventre
  • La conception respirante et la mousse infusée de gel empêchent la surchauffe
Coop Home Goods Eden

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L'oreiller Eden de Coop Home Goods a un loft personnalisable pour fournir un soutien adéquat aux dormeurs sur le ventre. De plus, la construction respirante garantit que les dormeurs sur le ventre sont confortables lorsqu'ils sont tournés vers le bas.

La housse de l'oreiller Eden est composée d'un polyester et de rayonne viscose dérivée de bambou. Une doublure en polyester maintient le remplissage en place. L'élasticité de la housse et de la doublure permet aux dormeurs de modeler l'oreiller au besoin et de ressentir la sensation de conformité du rembourrage en mousse à mémoire de forme. La forme du gousset ajoute de la structure à l'oreiller et offre un soutien uniforme.

L'oreiller a une sensation de douceur moyenne. Sa mousse à mémoire de forme croisée et son rembourrage en microfibre peuvent être ajoutés ou retirés pour changer le coussin. La mousse à mémoire est infusée de gel pour aider à éloigner la chaleur du corps et à réguler la température. Chaque oreiller est livré avec un sac d'une demi-livre de remplissage supplémentaire.

La housse et l'oreiller intérieur sont tous deux lavables en machine, mais Coop Home Goods recommande de ne laver l'oreiller intérieur qu'une fois par an pour maintenir son intégrité. L'oreiller est hypoallergénique.

Les acheteurs peuvent choisir entre la taille standard, queen ou king size. L'oreiller Eden de Coop Home Goods comprend un essai de sommeil de 100 nuits. Coop Home Goods offre une garantie de 5 ans couvrant les défauts de fabrication.

Oreiller de couchage ventre

Meilleur refroidissement

Oreiller de couchage ventre

Oreiller de couchage ventre Remplir: Mousse à mémoire de forme en gel solide Fermeté: Solidifier
Pour qui c'est le mieux:
  • Dormeurs d'estomac avec douleur ou pression dans le cou
  • Dormeurs chauds
  • Chercheurs de valeur
Points forts:
  • Spécialement conçu pour les dormeurs d'estomac
  • Le profil mince réduit la fatigue du cou
  • La mousse mémoire infusée de gel dort au frais
Oreiller de couchage ventre

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Le Belly Sleeper est l'un des seuls oreillers vendus aujourd'hui qui - comme son nom l'indique - est spécialement conçu pour les dormeurs d'estomac. L'oreiller est fait de mousse à mémoire de forme solide avec une sensation ferme, de sorte que le matériau épouse légèrement le contour sans sacrifier le soutien, et un profil mince garantit que votre tête et votre cou reposeront confortablement sans se sentir trop élevés.

La mousse est infusée d'un gel rafraîchissant destiné à éloigner la chaleur de votre corps et à vous aider à rester à l'aise toute la nuit. Une housse respirante composée de polyester et de rayonne de bambou aide également au contrôle de la température. Vous pouvez retirer la housse et la laver en machine lorsqu'elle doit être nettoyée, mais la mousse est nettoyée uniquement par taches.

Le prix du Belly Sleeper est très raisonnable, compte tenu de sa composition en mousse à mémoire de forme. Belly Sleep offre également une livraison terrestre gratuite pour toutes les commandes. L'oreiller peut être retourné dans les 30 jours suivant la commande d'origine, bien que la société recommande de le tester pendant au moins 15 nuits pour bien casser la mousse. Des remboursements complets sont émis pour tous les retours pendant la période d'essai.

Oreiller de sport Zoma

Oreiller de sport Zoma

Oreiller de sport Zoma Prix: 75 $ - Grand lit 95 $ - Très grand lit Remplir: MicroCushions mélange de mousse et de fibres déchiquetées Fermeté: Moyen
Pour qui c'est le mieux:
  • Dormeurs chauds
  • Les dormeurs qui préfèrent les oreillers au contour étroit
  • Chercheurs de valeur
Points forts:
  • Sensation de proximité
  • Décharge de pression supérieure à la moyenne
  • Rétention de chaleur minimale
Oreiller de sport Zoma

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Comme son nom l'indique, l'oreiller de sport Zoma est conçu pour les athlètes et les autres personnes physiquement actives. L'intérieur contient des MicroCushions, un mélange exclusif de polyfoam déchiqueté et de fibre de remplissage. Les MicroCushions donnent à la surface une sensation moyenne et permettent à l'oreiller de se conformer étroitement autour de la tête et du cou. Bien que l'oreiller ait une mezzanine de 6 pouces et soit considéré comme assez épais, le rembourrage se comprime facilement pour rendre la surface plus confortable pour dormir sur l'estomac.

La housse amovible est composée de maille polyester extensible. Ce matériau est hautement respirant, aidant l'oreiller à dormir assez frais. La housse et le noyau MicroCushions peuvent être lavés et séchés dans n'importe quel appareil ménager, bien que vous n'ayez pas besoin de nettoyer ce dernier très souvent - tous les six mois environ est recommandé. Les tailles Queen et King sont disponibles.

Compte tenu des matériaux haut de gamme et de la conception innovante du Zoma Sports Pillow, son prix est très raisonnable. Zoma fournit également une livraison terrestre gratuite partout dans les 48 états inférieurs. Vous recevrez un essai de sommeil avec votre achat qui vous permet de tester l'oreiller pendant 100 nuits, ainsi qu'une garantie de 10 ans qui protège contre les défauts structurels.

Oreiller Latex Brooklyn Bedding Talalay

Meilleur latex

Oreiller Latex Brooklyn Bedding Talalay

Oreiller Latex Brooklyn Bedding Talalay Prix: 89 $ - Grand lit 99 $ - Très grand lit Remplir: Mousse de latex Talalay Fermeté: Moyenne-ferme
Pour qui c'est le mieux:
  • Des acheteurs soucieux de l'environnement
  • Dormeurs d'estomac qui dorment face contre terre
  • Les personnes allergiques
Points forts:
  • Le latex talalay durable conserve sa forme au fil du temps
  • Sensation réactive, moyennement ferme
  • Le latex ventilé dort au frais
Oreiller Latex Brooklyn Bedding Talalay

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L'oreiller en latex Talalay de Brooklyn Bedding est disponible dans un loft bas qui aide à garder la colonne vertébrale alignée. La construction respirante est idéale pour les dormeurs sur le ventre.

La housse en coton biologique de l'oreiller est douce et antimicrobienne. Il évacue l'humidité, procurant un confort à ceux qui dorment face contre terre. La housse peut être lavée en machine au besoin pour aider à réduire les bactéries et les odeurs.

L'intérieur en latex Talalay est réactif, il s'adapte donc à la tête et au cou pour soulager la pression et aider à garder la colonne vertébrale alignée. Le latex Talalay est respirant et léger, il y a donc beaucoup de circulation d'air dans l'oreiller pour aider à dissiper la chaleur. De plus, le noyau de l'oreiller est ventilé pour la régulation de la température. Le noyau en latex peut être nettoyé au besoin.

L'oreiller en latex Talalay de Brooklyn Bedding a suffisamment de rebond, de sorte que les dormeurs sur le ventre qui changent de position tout au long de la nuit devraient pouvoir le faire confortablement tout en se sentant toujours soutenus. La cote moyenne ferme empêche de sombrer excessivement.

L'oreiller est également disponible dans une mezzanine élevée, ce qui peut être mieux pour les dormeurs sur le dos et sur le côté. Les acheteurs peuvent choisir entre une taille queen ou king size. Brooklyn Bedding propose un essai de sommeil de 30 nuits pour l'oreiller en latex.

Oreiller en latex PineTales

Oreiller en latex PineTales

Oreiller en latex PineTales Remplir: Latex Dunlop ventilé Fermeté: Moyenne ferme
Pour qui c'est le mieux:
  • Les dormeurs d'estomac qui veulent un contour doux de leur oreiller
  • Les personnes souffrant de douleurs dans le cou
  • Dormeurs chauds
Points forts:
  • Profil mince spécialement conçu pour le sommeil d'estomac
  • Dors assez frais grâce au latex ventilé et à la rayonne de la housse en bambou
  • Peut servir de coussin de siège pendant les vols ou les longs trajets
Oreiller en latex PineTales

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De nombreux oreillers conviennent au couchage latéral, mais cet oreiller en latex de PineTales est spécialement conçu pour les personnes qui préfèrent cette position. Le noyau se compose de latex solide mesurant 2 pouces d'épaisseur, créant un profil confortablement bas où les dormeurs sur le dos peuvent reposer leur tête sans compromettre leur alignement vertébral.

Le latex est ventilé avec de petits trous pour favoriser la circulation de l'air dans tout l'intérieur, tandis que la housse est composée de rayonne respirante de bambou. Grâce à ces caractéristiques, l'oreiller absorbe très peu de chaleur corporelle et dort assez frais. Le latex est également naturellement durable et n'aplatit pas et ne développe pas d'empreintes permanentes aussi rapidement que la mousse à mémoire de forme. Une doublure intérieure en nylon enveloppe le latex pour une protection supplémentaire.

Si vous prévoyez un long vol ou un voyage en voiture, l'oreiller peut également être utilisé comme coussin de siège confortable. La housse peut être retirée et lavée dans votre laveuse et sécheuse ménagère, mais le latex ne doit être nettoyé que si nécessaire. Une taille est disponible.

Étant donné que les produits en latex ont tendance à être assez chers, le prix de l’autocollant de cet oreiller est très raisonnable. PineTales fournit également une livraison terrestre gratuite pour toutes les commandes. La société autorise les retours d'oreillers dans les 45 jours suivant la commande initiale.

Estomac dormir expliqué

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Bien que le sommeil sur le ventre soit la position de sommeil la moins populaire et qu'il y ait de nombreux inconvénients à prendre en compte, certains dormeurs trouvent toujours que c'est une façon confortable de dormir. Souvent, c'est parce que le sommeil sur l'estomac peut réduire les ronflements et apnée du sommeil symptômes. C'est le principal avantage du sommeil de l'estomac, car les voies respiratoires sont moins susceptibles de se bloquer. Apnée obstructive du sommeil est causée par la relaxation des muscles de la gorge et la restriction de l'air. Lorsqu'ils dorment face contre terre, les muscles ne peuvent pas se détendre dans le fond de la gorge.

Cela dit, les dormeurs d'estomac exercent souvent une pression excessive sur le cou et les épaules. De plus, les hanches et l'abdomen sont plus susceptibles de s'enfoncer profondément dans le matelas. Cette position de sommeil peut désaligner la colonne vertébrale. En conséquence, les experts du sommeil découragent souvent le sommeil sur l'estomac.

Comprendre les inconvénients du sommeil sur le ventre est la première étape pour favoriser une meilleure posture de sommeil. Le soutien ergonomique est important pour les dormeurs sur le ventre. Un matelas ferme et de soutien et un oreiller surbaissé peuvent aider à maintenir l'alignement de la colonne vertébrale. Un oreiller sous les hanches peut également aider. De plus, les dormeurs sur l'estomac voudront peut-être éviter de tourner la tête d'un côté.

Nous détaillerons chacune de ces considérations plus en détail ici et expliquerons comment le choix du bon oreiller peut aider les dormeurs sur l'estomac à trouver confort et soutien.

Comment choisir un oreiller pour les dormeurs sur le ventre

Les dormeurs d'estomac doivent tenir compte de plusieurs facteurs pour assurer l'alignement de la colonne vertébrale et le soutien de tout le corps. Comprendre les facteurs clés suivants est une partie essentielle de l'achat d'un oreiller. Ceux-ci incluent la taille, la forme et la moulabilité de l'oreiller, qui affectent tous l'angle de la tête et du cou.

Chaque dormeur a des besoins et des préférences uniques, mais il existe des problèmes courants auxquels les dormeurs d'estomac sont confrontés. Certains matériaux d'oreiller sont meilleurs que d'autres, et des mesures supplémentaires peuvent être nécessaires.

Points à prendre en compte lors de l'achat d'un oreiller pour les dormeurs d'estomac

Lorsque vous magasinez pour un oreiller, il peut être facile d'être distrait par des offres, des remises et des revendications marketing sur le fonctionnement d'un oreiller. En vous concentrant sur les écrous et les boulons d'un oreiller, ainsi que sur vos besoins personnels, vous vous assurerez que votre achat en vaut la peine. Les facteurs suivants sont les principaux éléments que les acheteurs doivent rechercher lors de l'achat d'un oreiller. Ceux-ci déterminent le confort et le soutien de l'oreiller, ainsi que ses performances dans d'autres domaines.

Grenier
Le loft d'un oreiller fait référence à sa hauteur. Ceci est une considération importante pour les dormeurs d'estomac, car elle détermine la quantité de soutien que l'oreiller fournit. Les oreillers peuvent avoir un loft bas, moyen ou élevé. Le lissage peut souvent être ajusté en supprimant ou en ajoutant un remplissage. Un oreiller à mezzanine bas, ou un oreiller d'une hauteur inférieure à 3 pouces, est généralement préféré par les dormeurs sur le ventre. Un loft moyen (3 à 5 pouces) peut également offrir un soutien aux dormeurs sur le ventre, mais cela dépendra d'autres facteurs comme la taille de la tête et les préférences personnelles. Le loft de l'oreiller doit soutenir la tête et le cou, en les maintenant à un angle confortable. Un oreiller trop haut ou trop bas peut exercer une pression sur le cou et les épaules.

Soutien
Le support détermine si la colonne vertébrale est maintenue alignée. Plusieurs facteurs influent sur la quantité de soutien qu'offre un oreiller, notamment son volume, sa fermeté et sa taille. La tête, le cou et les épaules doivent être correctement soutenus. Cela aide à prévenir les maux et les douleurs chez les dormeurs d'estomac en réduisant la tension dans le cou et les épaules.

Niveau de fermeté
Les oreillers vont du doux au ferme. En plus de la position de sommeil, le poids corporel et les préférences personnelles jouent un rôle dans la détermination du meilleur niveau de fermeté. Les personnes qui dorment sur le ventre peuvent bénéficier d'un oreiller doux à moyennement ferme, à condition que l'oreiller garde la tête et le cou à un angle confortable. Les matériaux utilisés impactent la fermeté de l'oreiller. Les oreillers en duvet, en duvet alternatif et en mousse à mémoire de forme sont généralement doux, tandis que les oreillers en sarrasin et en latex ont tendance à être plus fermes.

L'allègement de la pression
Un oreiller qui berce la tête et le cou peut aider à soulager la pression. Étant donné que la pression sur le cou et la colonne vertébrale provoque une gêne pour les dormeurs sur l'estomac, un oreiller qui atténue la pression dans ces zones est bénéfique. Le support ergonomique maintient la tête, le cou et la colonne vertébrale alignés. Certains matériaux, comme le latex et la mousse à mémoire de forme, soulagent exceptionnellement bien la pression en épousant la forme de la tête et du cou.

Façonner
Les oreillers ont tendance à avoir une forme rectangulaire ou carrée, mais les matériaux et la construction déterminent dans quelle mesure l'oreiller conserve sa forme. Des matériaux tels que le duvet et le duvet se compriment facilement et peuvent perdre leur forme tout au long de la nuit, ce qui nécessite de gonfler l'oreiller pour plus de confort et de soutien. Le latex est plus susceptible de conserver sa forme tout au long de la nuit, offrant un soutien constant aux dormeurs d'estomac. La mousse à mémoire de forme se comprime facilement pour une sensation personnalisée, mais reprend sa forme d'origine lorsque la pression est supprimée.

Prix
Le prix d'un oreiller dépend des matériaux et de la construction utilisés. Les oreillers ont une large gamme de prix, avec des oreillers économiques coûtant 10 $ à 20 $ et des options de luxe coûtant 150 $ ou plus. La large gamme de prix fait qu'il est important pour les acheteurs de définir un budget à l'avance. Les acheteurs doivent garder à l'esprit que les matériaux de haute qualité peuvent coûter plus cher au départ, mais devront être remplacés moins souvent.

Matériaux de qualité
La qualité des matériaux utilisés dans un oreiller détermine sa durée de vie. En moyenne, un oreiller devrait fournir un soutien constant pendant trois ans. Les oreillers de qualité inférieure devront être remplacés plus souvent, car ils risquent davantage de perdre leur forme et de cesser de fournir un soutien adéquat. Les oreillers en duvet et en latex ont souvent une longue durée de vie, tandis que le polyester et la mousse de polyéthylène basse densité peuvent se dégrader plus rapidement.

Moulabilité
La moulabilité fait référence à la facilité avec laquelle les dormeurs peuvent façonner l'oreiller au besoin. Cela garantit une forme personnalisée pour le confort et le soutien. Les personnes qui dorment sur le ventre peuvent avoir besoin de remodeler leurs oreillers tout au long de la nuit pour s'assurer que la tête et le cou sont correctement soutenus, et un oreiller moulable peut être bénéfique.

Quels matériaux d'oreiller conviennent le mieux aux personnes qui dorment sur le ventre?

Bien que les oreillers puissent être fabriqués avec une variété de matériaux, nous avons constaté que les oreillers en duvet, en mousse à mémoire de forme et en latex sont les meilleurs pour les dormeurs sur le ventre. D'autres types d'oreillers disponibles incluent le sarrasin, le duvet, la plume et la mousse de polyéthylène. Chaque type d'oreiller a des avantages et des inconvénients pour les dormeurs d'estomac, que nous détaillerons plus en détail ici.

Mousse mémoire
La mousse à mémoire de forme est une mousse viscoélastique qui réagit à la chaleur et à la pression, ce qui lui permet de se conformer étroitement à la forme de la tête et du cou. Pour les dormeurs d'estomac, un oreiller en mousse à mémoire peut soulager les tensions et aider à favoriser l'alignement de la colonne vertébrale. Certains oreillers en mousse à mémoire de forme ont un noyau en mousse à mémoire de forme solide, tandis que d'autres utilisent de la mousse à mémoire de forme déchiquetée pour un loft réglable. Il existe un potentiel de dégazage, donc les dormeurs d'estomac sensibles aux odeurs peuvent envisager d'autres options.

Sarrasin
Les oreillers de sarrasin sont remplis de coques de graines de sarrasin. Les coques ont une forme ouverte qui favorise la circulation de l'air et aide à réguler la température. Lorsqu'il est utilisé comme rembourrage d'oreiller, le sarrasin est malléable. Il épouse la forme de la tête et du cou pour fournir un soutien et soulager la pression. Le volume de ces oreillers peut être ajusté en ajoutant ou en supprimant des coques, mais certains dormeurs sur le ventre peuvent toujours trouver les oreillers en sarrasin trop fermes. Les coques émettent également un bruissement lorsque l'oreiller est déplacé.

Plume
Les oreillers en plumes sont remplis de plumes extérieures de canards ou d'oies. Les plumes se compriment facilement et épousent la forme de la tête. Les oreillers en plumes sont doux et légers, ce qui peut être bénéfique pour les dormeurs sur le ventre. Cela dit, la nature isolante des plumes peut provoquer une rétention de chaleur. Les oreillers en plumes ne conservent pas non plus leur forme et doivent souvent être peluchés. Le volume d'un oreiller en plumes peut être ajusté en ajoutant ou en supprimant des plumes.

Latex
Le latex naturel est récolté sur les hévéas. Le latex est respirant, durable et très favorable aux dormeurs d'estomac. Les oreillers en latex s'adaptent modérément à la forme de la tête, du cou et des épaules pour soulager la pression. Certains dormeurs sur le ventre peuvent trouver les oreillers en latex trop épais, denses ou lourds.

Vers le bas
Le duvet est la douce sous-plume des canards ou des oies. Le duvet est plus doux que les plumes. Le remplissage malléable permet aux dormeurs d'estomac de façonner l'oreiller au besoin. Le loft peut également être ajusté dans certains oreillers en duvet en ajoutant ou en supprimant du remplissage. L'effet berceau du duvet soutient la tête et le cou. Oreillers en duvet sont généralement assez mous pour les dormeurs d'estomac, mais comme ils se compriment facilement, ils devront être peluchés pour conserver leur forme.

Polyfoam
La mousse de polyuréthane, ou mousse de polyuréthane, est souvent une garniture d'oreiller abordable. Polyfoam peut offrir un soulagement de la pression et un contour modéré, mais il n'est pas aussi respirant que les autres matériaux. La mousse à faible densité est généralement moins durable et peut s'affaisser avec le temps.

Quelles tailles d'oreillers sont disponibles?

La taille d’un oreiller détermine la superficie de la tête, du cou et des épaules du dormeur. Cela a un impact sur la quantité de soutien que l'oreiller fournit. Il existe cinq tailles d'oreillers courantes disponibles:

  • Standard, 20 'x 26': Un oreiller de taille standard est le plus courant et la plupart des taies d'oreiller conviennent à cette taille. La longueur et la largeur d'un oreiller standard sont confortables pour de nombreux dormeurs, en particulier les dormeurs de petite taille ou aux épaules étroites et ceux qui restent dans la même position de sommeil toute la nuit. Cela dit, cela peut sembler trop étroit pour certains. Ceux qui changent fréquemment de position de sommeil ou qui ont des épaules plus larges peuvent bénéficier d'un oreiller plus grand.
  • Super Standard, 20 'x 28': Un oreiller super standard n'est pas aussi courant, mais donne aux dormeurs un espace supplémentaire de deux pouces. Cela le rend plus confortable pour les dormeurs qui changent de position tout au long de la nuit. Il peut encore sembler étroit pour certains dormeurs.
  • Grand, 20 'x 30': Un oreiller queen offre aux utilisateurs plus de surface pour changer de position et se sentir toujours soutenu tout au long de la nuit. Cette taille mesure quatre pouces de plus qu'un oreiller standard, ce qui en fait un oreiller idéal pour les dormeurs mixtes et ceux aux épaules plus larges.
  • Très grand, 20 'x 36': Un oreiller king size est l'une des plus grandes tailles disponibles. La longueur supplémentaire donne aux traverses beaucoup d'espace pour se déplacer selon les besoins. Il peut également être utilisé pour soutenir le haut du corps en position assise dans le lit. Les dormeurs qui tournent et tournent toute la nuit et ceux qui ont de larges épaules bénéficieront de cette surface supplémentaire.
  • Oreiller de corps, 20 'x 54': Les oreillers de corps sont de longs oreillers conçus pour élever d'autres parties du corps. Il existe différentes tailles et formes disponibles. Ce type d'oreiller est souvent préféré par les dormeurs latéraux et ceux qui aiment tenir un oreiller ou soutenir leurs jambes ou leurs bras pendant leur sommeil. Les dormeurs sur le ventre ne bénéficient généralement pas de l'utilisation d'un oreiller corporel.

Autres conseils pour les dormeurs d'estomac

Bien que le choix d'oreillers soit important pour les dormeurs sur le ventre, les conseils suivants peuvent également les aider à rester à l'aise toute la nuit.

  • Choisissez le bon matelas: Le meilleur matelas pour les dormeurs d'estomac est celui qui offre un soutien ferme pour aider à garder la colonne vertébrale alignée. Les dormeurs d'estomac pressent leurs hanches et leurs abdomens dans le matelas. Si le matelas est trop mou, cela peut les faire s'enfoncer excessivement et exercer une pression sur la colonne vertébrale. Le soutien uniforme et constant du matelas aide à prévenir le désalignement de la colonne vertébrale et réduit les douleurs et les douleurs d'estomac.
  • Utilisez un oreiller sous le bassin: Étant donné que les dormeurs sur le ventre courent le risque que le bas de leur corps s'enfonce profondément dans le matelas, un oreiller sous le bassin peut aider. Cela soulève les hanches et l'abdomen et réduit la pression sur la colonne vertébrale.
  • Dormez avec la tête droite plutôt que tournée: Les dormeurs d'estomac qui tournent la tête d'un côté exercent une pression sur le cou et la colonne vertébrale. Dormir avec la tête droite vers le bas aide à garder la colonne vertébrale alignée et réduit la pression sur le cou et les épaules. Les dormeurs peuvent soutenir légèrement leur tête avec un oreiller sous leur front. Les personnes qui dorment sur le ventre doivent également s'assurer d'avoir choisi un oreiller fait de matériaux respirants.

Foire aux questions sur les oreillers pour les dormeurs d'estomac

À quel point l'estomac dort-il?

Le sommeil sur l'estomac est la position de sommeil la moins courante, 7 pour cent des dormeurs le choisissent. Le sommeil de l'estomac est souvent découragé par les professionnels de la santé en raison des inconvénients potentiels, tels que le dos et la douleur du cou . Cela dit, certains dormeurs trouvent toujours que c'est la position de sommeil la plus confortable pour eux.

Quelle est la considération la plus importante lors du choix d'un oreiller pour les dormeurs d'estomac?

Les oreillers peuvent être le facteur le plus important à prendre en compte pour les dormeurs sur l'estomac choisir un oreiller . Le loft de l'oreiller détermine l'angle de la tête et du cou. De plus, cela a un impact sur le soutien fourni par l'oreiller.

En plus de la mezzanine, les acheteurs doivent tenir compte de la taille, du remplissage et de la fermeté de l'oreiller. Chaque acheteur aura des besoins et des préférences uniques qu'il faut garder à l'esprit.

Quel est le pire type d'oreiller pour les dormeurs d'estomac?

Chaque type d'oreiller présente des avantages et des inconvénients potentiels, mais les personnes qui dorment sur le ventre doivent éviter un oreiller avec une mezzanine élevée ou une pente de sommeil élevée. C'est le pire type d'oreiller pour les dormeurs d'estomac car il soutient la tête et exerce trop de pression sur le cou et la colonne vertébrale. Les personnes qui dorment sur le ventre doivent également éviter les oreillers qui manquent de soutien ou qui sont trop fermes. Il est également important que l'oreiller soit fabriqué avec des matériaux respirants.

Où puis-je trouver un oreiller pour les dormeurs d'estomac?

Les acheteurs peuvent trouver des oreillers pour les dormeurs sur le ventre en ligne et en magasin. De nombreuses entreprises de matelas incluent des oreillers dans leurs gammes de produits, souvent fabriqués à partir des mêmes matériaux exclusifs que leurs matelas. Il est facile de comparer les modèles en ligne et de nombreuses entreprises proposent des essais de sommeil pour que les acheteurs puissent essayer les oreillers dans le confort de leur maison. Ceux qui veulent voir et sentir l'oreiller avant de l'acheter peuvent envisager de se rendre dans un magasin de brique et de mortier.