Somnolence excessive

Une somnolence diurne excessive affecte entre 10% et 20% de la population américaine, et la recherche suggère qu'il à la hausse . Le 2020 Sondage Sleep in America ont constaté que les Américains déclarent se sentir somnolents en moyenne trois jours par semaine et subissent par conséquent des effets importants sur l'humeur et la santé physique.

Bien que n'étant pas un trouble en soi, la somnolence diurne excessive est quelque chose à prendre au sérieux. Votre corps essaie peut-être de vous dire que vous ne dormez pas suffisamment, ou il peut vous signaler un trouble du sommeil ou un autre problème de santé. Il est important de reconnaître les signes de somnolence diurne excessive afin de pouvoir identifier et remédier à la cause.



Qu'est-ce que la somnolence diurne excessive?

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Une somnolence diurne excessive est définie comme une difficulté à rester éveillé ou alerte, ou un désir accru de dormir pendant la journée. Les sensations de somnolence peuvent être plus fortes lorsque vous êtes sédentaire , par exemple en conduisant ou en étant assis au travail. Bien qu'il soit normal de se sentir somnolent de temps en temps après un manque de sommeil, il est considéré comme une somnolence diurne excessive lorsque cela se produit presque tous les jours pendant au moins trois mois .

Il est facile de confondre somnolence et fatigue , puisque les deux conditions sont caractérisées par un manque d'énergie et peuvent survenir dans des circonstances similaires, telles que le fait d'être éveillé pendant une longue période. La principale différence est que les personnes fatiguées peuvent être incapables de s'endormir même si elles se sentent fatiguées et paresseuses. Il est également possible d'éprouver simultanément fatigue et somnolence.

Symptômes et conséquences d'une somnolence diurne excessive

Le sommeil joue un rôle important dans la consolidation de la mémoire, la restauration du système immunitaire et d'autres processus vitaux. En conséquence, un manque de sommeil de qualité peut entraîner une multitude de symptômes que vous ne pouvez pas connecter immédiatement au sommeil.



Même si vous ne vous sentez pas consciemment somnolent, vous pouvez souffrir d’une somnolence excessive si vous ressentez l’une des situations suivantes:

  • Difficulté à rester alerte
  • Sentiments d'irritation
  • Problèmes de mémoire
  • Problème de concentration
  • Difficulté à retenir de nouveaux concepts
  • Difficulté à prendre des décisions
  • Temps de réaction plus lents
  • Comportements à risque

Être somnolent peut avoir des effets considérables sur la santé et la vie quotidienne. Les conséquences de la somnolence diurne comprennent:

  • Risque accru de voiture et travailler les accidents
  • Diminution de la productivité du travail ou du rendement scolaire
  • Pire qualité de vie
  • Problèmes de régulation de l'humeur et des émotions
  • Problèmes sociaux et relationnels

Une somnolence excessive peut être particulièrement dangereuse pour les jeunes adultes, les travailleurs postés, le personnel médical et les personnes qui conduisent beaucoup.



Long terme privation de sommeil a été associée à un risque plus élevé de développer le diabète, l'obésité, les maladies cardiaques et d'autres maladies chroniques. La somnolence diurne chez les enfants peut affecter développement , tandis que chez les personnes âgées, la somnolence diurne augmente le risque de des chutes et peut être un facteur de risque pour déficience cognitive , perte de mémoire et mortalité précoce.

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Quelles sont les causes de la somnolence excessive?

Il existe de nombreuses causes possibles de somnolence diurne excessive. L'une des raisons les plus courantes est une manque de sommeil , que ce soit en raison de longues heures de travail, d'un horaire irrégulier, insomnie , ou pour d’autres raisons.

Une somnolence excessive peut également être causée par une fragmentation ou une autre sommeil de mauvaise qualité . Se lever plusieurs fois par nuit pour utiliser le toilettes , par exemple, perturbe la progression naturelle du stades de sommeil et peut réduire la proportion de sommeil réparateur à ondes lentes. Fumer, ne pas faire assez d'exercice et autres habitudes de vie peut également interférer avec la qualité du sommeil et provoquer une somnolence diurne.

De nombreuses personnes qui éprouvent une somnolence diurne excessive ne semblent pas avoir de problèmes pour dormir suffisamment. Dans ces cas, la somnolence peut être le signe d'un problème de santé sous-jacent ou d'un trouble du sommeil.

Troubles veille-sommeil

Troubles du sommeil tels que apnée obstructive du sommeil , le syndrome des jambes sans repos et le trouble des mouvements périodiques des membres sont connus pour provoquer un sommeil fragmenté. Ces conditions peuvent provoquer des micro-réveils qui perturbent le flux de sommeil, même si les patients peuvent ne pas savoir qu'ils ont ces troubles jusqu'à ce qu'ils consultent un médecin du sommeil.

D'autres troubles veille-sommeil agissent plus directement sur les mécanismes neurologiques qui régulent le cycle du sommeil. Des conditions telles que narcolepsie et l'hypersomnie idiopathique influencerait les hormones responsables de la promotion de l'éveil, provoquant de la somnolence pendant la journée.

De même, les personnes atteintes de troubles du rythme circadien éprouvent une déconnexion entre leur horloge interne et les moments où elles ont besoin d'être éveillées. Cette déconnexion peut provoquer à la fois une insomnie en essayant de dormir et une somnolence excessive en étant éveillé.

Autres problèmes de santé

Les conditions médicales chroniques et les troubles de santé mentale sont souvent accompagnés de somnolence diurne. Les coupables courants sont la dépression, l'anxiété, la schizophrénie, le lupus, la maladie de Parkinson, la sclérose en plaques, le cancer, la douleur chronique, obésité et l'hypothyroïdie, entre autres.

Les conditions de santé et les problèmes de sommeil ont souvent un effet bidirectionnel. Un manque de sommeil peut interférer avec la récupération et peut également prédire des diagnostics de problèmes de santé tels que La maladie de Parkinson plus loin sur la ligne. De nouvelles recherches suggèrent que la propension à la somnolence diurne peut même avoir une composante génétique.

Les médicaments utilisés pour traiter les problèmes de santé peuvent également provoquer une somnolence diurne comme effet secondaire, tout comme des substances telles que l'alcool ou les stupéfiants.

Quand parler à votre médecin

Vous devriez consulter un médecin si vous vous sentez fatigué tout le temps, si une somnolence diurne excessive affecte votre vie quotidienne ou si vous pensez que cela pourrait être le signe d'un trouble sous-jacent.

Votre médecin effectuera des tests et posera des questions sur vos habitudes de sommeil pour tenter d'identifier la raison de votre somnolence. Ils peuvent également demander à votre partenaire de lit si vous halète, ronflez ou bougez vos jambes pendant la nuit. S'ils soupçonnent un trouble du sommeil, ils peuvent vous référer à un spécialiste du sommeil pour effectuer d'autres tests.

Les méthodes de traitement de la somnolence diurne dépendent de la cause. Le médecin commencera probablement par recommander hygiène du sommeil conseils et vous encourager à dormir davantage. Ils peuvent ajuster les médicaments que vous prenez et ils travailleront également avec vous pour élaborer un plan de traitement pour les troubles sous-jacents, qui doivent être traités par eux-mêmes.