Comment la grossesse affecte les rêves

C'est courant pour les femmes sommeil d'être perturbé pendant leur grossesse par les pauses dans la salle de bain, les mouvements du fœtus ou d'autres événements. Cependant, pour certaines femmes, l'un des effets secondaires les plus inattendus de la grossesse peut être les changements dans la façon dont vous rêvez.

Les rêves de grossesse étranges ne sont pas rares, mais certains peuvent les trouver déconcertants. Cela peut aider à comprendre les raisons pour lesquelles vos rêves changent et à savoir qu'il est parfaitement normal de vivre des rêves détaillés et parfois effrayants pendant la grossesse.



Comment la grossesse affecte-t-elle les rêves?

Rêves vifs et cauchemars sont courants pendant la grossesse. De nombreuses femmes rapportent également un plus grand souvenir de leurs rêves pendant la grossesse, même pour celles qui n’étaient généralement pas habituées à se souvenir des rêves. Ces rêves peuvent être très réalistes.

Les chercheurs pensent que les rêves peuvent être un moyen pour notre subconscient pour résoudre les problèmes qui nous préoccupent actuellement. Sans surprise, de nombreuses femmes enceintes rapportent rêves liés à la grossesse . Vous pouvez rêver d'être enceinte ou rêver que vous rencontrez votre bébé pour la première fois. De nombreuses mères rêvent même du sexe du bébé.

À d'autres moments, les rêves de grossesse prennent une tournure effrayante. Les futures mères peuvent faire des cauchemars sur le travail et l'accouchement, ou rêver que quelque chose de grave est arrivé au bébé. Un thème commun pour les rêves pendant la grossesse est le conflit avec le père.



Alors que les rêves sur le thème de la grossesse peuvent être en partie dus aux hormones, des rêves similaires se produisent également. après avoir accouché et chez les futurs pères. Parler de rêves avec votre partenaire peut vous aider tous les deux à assimiler vos rôles changeants.

Pourquoi la grossesse affecte-t-elle les rêves?

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Les rêves vifs sont probablement la façon dont le corps fait le tri entre les nombreux sentiments et émotions qui surviennent pendant la grossesse, à la fois positif et négatif .

La grossesse peut être une période de grande joie et d'anticipation alors que vous vous préparez à accueillir votre nouveau bébé. Cependant, il est également naturel de ressentir du stress pendant cette période, ainsi que de l'anxiété au sujet du travail et de l'accouchement. Le contenu de vos rêves peut vous aider à identifier les domaines qui vous préoccupent particulièrement.



Les futures mères qui déclarent se sentir plus anxieuses ou déprimées pendant la journée sont plus susceptibles de faire de mauvais rêves. De même, la recherche révèle systématiquement que les mères pour la première fois ont tendance à avoir plus de rêves liés à la grossesse que celles qui ont déjà eu des enfants. Certaines études ont montré que les femmes enceintes présentant des complications telles que prééclampsie signalent également une incidence plus élevée de rêves perturbés.

Une étude ont constaté que les femmes enceintes rêvaient davantage de la sécurité du bébé au début du troisième trimestre, alors que le bébé courait un risque plus élevé d’accoucher prématurément dangereux. Vers la fin du troisième trimestre, ces rêves se sont calmés et ont été remplacés par des rêves sur l'accouchement lui-même.

Toutes ces découvertes soutiennent l'idée que les rêves sont parallèles aux peurs de la vie réelle qui surviennent à mesure que votre grossesse progresse.

Grossesse et cycle du sommeil

La fatigue diurne est une raison souvent citée de l'augmentation des rêves pendant la grossesse. Il semble logique que les femmes fatiguées fassent davantage la sieste, ce qui ouvre davantage de possibilités de rêver. Cependant, la grossesse entraîne également de profonds changements dans notre sommeil nocturne.

Pendant que nous dormons, nous progressons à travers différentes étapes de sommeil. Rêver a tendance à se produire pendant le sommeil à mouvements oculaires rapides (REM), à la fin de chaque cycle de sommeil. Au cours d'une nuit normale, nous pouvons vivre quatre ou cinq épisodes de sommeil paradoxal, mais nous oublions souvent nos rêves au moment de nous réveiller plusieurs heures plus tard.

En revanche, pour de nombreuses femmes, l'inconfort lié à la grossesse provoque un sommeil fragmenté avec plusieurs réveils nocturnes. Fait intéressant, ces perturbations peuvent en fait amener les femmes enceintes à moins de sommeil paradoxal en général . Cependant, les gens sont généralement plus susceptibles de se souvenir de leurs rêves s'ils se réveillent au milieu d'un cycle de rêve, ce qui donne l'impression que les femmes enceintes ont plus de rêves.

Changer les hormones peut également être à remercier pour les habitudes de sommeil modifiées pendant la grossesse. Non seulement les hormones provoquent un tour de montagnes russes d'émotions pendant la journée, mais certains chercheurs théorisent également que l'augmentation des rêves vifs et détaillés peut être liée à des niveaux plus élevés de progestérone qui surviennent en fin de grossesse.

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Dois-je m'inquiéter des rêves vifs pendant la grossesse?

Dans la plupart des cas, les rêves vifs pendant la grossesse sont un moyen normal et sain de traiter les émotions. En fait, plusieurs études ont montré que les mères qui avaient des rêves plus masochistes pendant la grossesse présentent des niveaux plus élevés de symptômes dépressifs pendant la grossesse, mais continuent à avoir travaux plus courts et un risque moindre de dépression postpartum .

Améliorer la qualité de votre sommeil et réduire les réveils nocturnes peut aider à réduire les rêves vifs. Essayez de suivre conseils pour dormir pendant la grossesse comme dormir sur le côté gauche et éviter les liquides avant le coucher pour réduire les perturbations de votre sommeil.

Tenir un journal de rêve peut vous aider à déchiffrer les schémas de pensée et à éviter que les soucis nocturnes ne vous empêchent de dormir.Vous pouvez également contacter votre système de soutien ou essayer la méditation, le yoga ou d'autres cours prénataux. Le fait de vous sentir plus en sécurité et plus confiante au sujet de votre grossesse peut vous aider à vous détendre la nuit afin de mieux dormir.

Cela dit, dans certains cas, vos rêves pourraient essayer de vous dire quelque chose. Si les cauchemars de grossesse rendent le sommeil difficile ou vous causent de l'angoisse, ou si vous faites un cauchemar récurrent, vous devez en parler à votre médecin ou thérapeute. Bien que les rêves ne doivent pas nécessairement être pris à la lettre, ils peuvent refléter des facteurs de stress ou des problèmes sous-jacents. Votre médecin peut demander des tests pour exclure un trouble du sommeil sous-jacent et s'assurer qu'il n'y a pas de raison de s'inquiéter pour vous ou votre bébé.

  • Les références

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