Comment les heures de rentrée scolaire plus tardives affecteraient-elles le sommeil?

Votre enfant a-t-il du mal à se réveiller pour prêt pour l'école ? Sont-ils encore somnolents dans leurs cours, incapables de se concentrer ou même s'endorment pendant les cours? Bien que frustrante, ce n'est pas une expérience rare pour les adolescents aux États-Unis.



Le nombre d'heures dont les enfants ont besoin pour dormir dépend de leur âge. Selon le Fondation nationale du sommeil , les enfants âgés de 6 à 13 ans ont besoin de 9 à 11 heures de sommeil la nuit. Les adolescents (âgés de 14 à 17 ans) ont besoin de 8 à 10 heures chaque nuit. Cependant, des études ont démontré que la plupart des adolescents américains ne dors pas assez . Près de 60% des collégiens ne dorment pas suffisamment les soirs d'école. Pour les lycéens, ce nombre est supérieur à 70%.

Les heures de coucher tardives et les heures de début d'école précoces contribuent au manque de sommeil des adolescents. Un manque de sommeil a un impact sur la santé, le bien-être et la réussite scolaire des élèves, et peut même avoir des conséquences à long terme sur la santé.



Quelles sont les heures de début d'école courantes?

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Aux États-Unis, la moyenne L'heure de début du lycée est 8 h 00. Cette durée varie cependant en fonction de l'état. À l'exception de huit États périphériques, l'heure de début moyenne de chaque État se situe entre 7 h 45 et 8 h 15.

D'autres facteurs liés à l'heure de début comprennent l'emplacement du district scolaire et le type d'école. Par exemple, 54% des lycées de banlieue commencent avant 8 h 00.En revanche, plus de la moitié des lycées à charte commencent après 8 h 00, et les lycées de moins de 200 élèves commencent vers 8 h 15 en moyenne. (Cette étude n'incluait pas de données sur les écoles privées.)

Les données sur les heures moyennes de début du collège sont moins récentes et n'incluent pas les écoles publiques à charte ou privées. Lorsqu'elle est évaluée par le CDC pour l'année scolaire 2011-2012, l'heure de début moyenne à les collèges aux États-Unis étaient à 8 h 04. C'est un peu plus tard que les lycées. Les heures de début du collège variaient également considérablement selon les États. Cette étude a également noté que l'heure de début des écoles intermédiaires et secondaires combinées était de 8 h 08.

Meilleures heures de début d'école

L'American Academy of Sleep Medicine et l'American Academy of Pediatrics recommandent que les collèges et lycées commencent au plus tôt à 8 h 30 Les deux organisations veulent s'assurer que les élèves dorment suffisamment pour qu'ils soient alertes et préparés à apprendre à l'école.

La biologie joue un rôle important dans les cycles de sommeil des enfants et des adolescents. Vers le début de la puberté, la plupart des adolescents ont des heures de sommeil et de réveil plus tardives, également appelées «retard de phase». Ce retard de phase peut reculer l’horloge interne du corps de deux heures maximum. En conséquence, l'adolescent moyen ne peut pas s'endormir avant 23h00. et ferait mieux de se réveiller à 8h00 ou même plus tard.



Une heure de rentrée scolaire plus tardive permet de répondre à ce besoin biologique. Soins généraux de l'hygiène du sommeil, comme avoir un bonne nuit de sommeil et suivant conseils de sommeil pour la rentrée des classes , peut également aider les adolescents à réguler leur sommeil.

Les autres facteurs qui affectent le sommeil des élèves sont attentes culturelles . Les étudiants américains des collèges et lycées prennent souvent diverses activités parascolaires - telles que les sports, les clubs et les emplois - qui s'étendent souvent jusqu'aux heures du soir. Les élèves du secondaire ont également plus de devoirs, une utilisation de la technologie tard le soir et moins d'heures de coucher fixées par les parents, ce qui peut amener les élèves à rester éveillés plus tard que ce qui est approprié pour dormir suffisamment.

Comment les heures de début d'école affectent-elles les performances scolaires?

D'innombrables études ont montré que les heures de début d'école prématurées sont associées au fait que les élèves dorment moins, ce qui affecte négativement les performances scolaires des élèves. Les élèves qui dorment moins ont de la difficulté à prêter attention en classe et sont susceptibles d'avoir des notes moins élevées. Ils peuvent également ressentir de l'irritabilité et de la fatigue.

Parmi les autres problèmes liés aux heures de début d'école précoces et au sommeil insuffisant qui en résulte, citons:

  • Augmentation de la probabilité de participer à des comportements à risque, comme l'intimidation et les combats.
  • Plus grand risque de malsain comportements y compris la consommation d'alcool et de drogues et le tabagisme .
  • Une augmentation des symptômes dépressifs et des idées suicidaires.
  • Risque accru d'accidents de la route .

Un manque de sommeil a également des conséquences à long terme sur la santé physique et mentale. Une mauvaise quantité et une mauvaise qualité de sommeil peuvent entraîner des problèmes de santé tels que le diabète, les maladies cardiovasculaires et l'obésité.

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Pourquoi les heures de rentrée scolaire plus tardives sont-elles meilleures?

Les heures de rentrée scolaire plus tardives répondent aux besoins biologiques des adolescents, elles augmentent la quantité de sommeil que les adolescents obtiennent. Les autres avantages des heures de démarrage ultérieures comprennent:

Inconvénients des heures de début d'école plus tardives

Bien que les heures de rentrée scolaire plus tardives présentent de nombreux avantages, il y a quelques résultats négatifs possibles:

  • Conflits de planification . Celles-ci peuvent survenir pour des compétitions sportives et académiques contre des écoles avec des heures de début plus tôt et donc un licenciement plus précoce.
  • Les défis du transport. Des heures de départ plus tardives signifieront probablement plus de bus sur la route plus tard dans la journée, ce qui pourrait créer plus de trafic et augmenter les retards de voyage.
  • Garde d'enfants . Certaines familles comptent sur les élèves plus âgés pour s'occuper de leurs frères et sœurs plus jeunes après l'école, ce qui peut être plus difficile si les écoles secondaires quittent l'école plus tard que les écoles élémentaires ou intermédiaires.

Cependant, ces problèmes peuvent probablement être résolus avec flexibilité et une planification réfléchie.

Si l’heure de début trop précoce de l’école de votre enfant vous préoccupe, envisagez de contacter votre conseil scolaire ou d’autres responsables de l’éducation pour discuter du report de l’heure de la rentrée.

  • Les références

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