Un sondage révèle les différences de sommeil entre les groupes ethniques

WASHINGTON, DC, 8 mars 2010 - Le 2010 Dormir en Amérique Un sondage publié aujourd'hui par la National Sleep Foundation (NSF) révèle des différences significatives dans les habitudes de sommeil et les attitudes des Asiatiques, des Noirs / Afro-Américains, des Hispaniques et des Blancs. C'est le premier sondage à examiner le sommeil parmi ces quatre groupes ethniques.

NSF Dormir en Amérique Un sondage a révélé que plus des trois quarts des répondants de chaque groupe ethnique conviennent que le manque de sommeil est associé à des problèmes de santé (76-83%). Ces nouvelles découvertes font écho aux leçons apprises par l'ancien président Bill Clinton qui a récemment admis qu'il avait adopté un nouveau mode de vie pour dormir sept heures ou plus sur les conseils de ses médecins.



Le sondage montre également que tous les groupes rapportent des expériences similaires de façon inquiétante, manquant de fonctions professionnelles ou familiales parce qu'ils avaient trop sommeil (19-24%). Parmi les personnes mariées ou les couples vivant ensemble, tous les groupes ethniques déclarent être souvent trop fatigués pour avoir des relations sexuelles (21 à 26% du temps).

«En tant que principal porte-parole de la santé du sommeil, nous nous engageons à mieux comprendre les besoins de sommeil des gens», déclare David Cloud, PDG de la National Sleep Foundation. «En explorant les pratiques de sommeil ethniques et familiales, nous avons acquis de nouvelles connaissances sur les raisons pour lesquelles nous dormons comme nous le faisons.»

Les Noirs / Afro-Américains rapportent les routines les plus chargées au coucher.



Les Noirs / Afro-Américains sont les plus susceptibles de déclarer avoir effectué des activités dans l'heure qui précède le coucher tous les soirs ou presque tous les soirs, en particulier regarder la télévision (75%) et / ou prier ou pratiquer une autre pratique religieuse (71%). Que ce soit en semaine / les jours ouvrables ou non les jours ouvrables / week-end, les Noirs / Afro-Américains passent beaucoup plus de temps au lit sans dormir que les autres groupes ethniques (54 minutes en semaine / jours ouvrables et 71 minutes les jours non ouvrables / week-end).

  • Les Noirs / Afro-Américains et Hispaniques (10% chacun) sont dix fois plus susceptibles de déclarer avoir des relations sexuelles tous les soirs que les Asiatiques (1%) et 2,5 fois plus susceptibles que les Blancs (4%).
  • La plupart des Noirs / Afro-Américains déclarent prier chaque nuit (71%) plus de quatre fois la fréquence rapportée des Asiatiques (18%), deux fois le taux des Blancs (32%) et 1,5 fois le taux des Hispaniques (45%).
  • Les Noirs / Afro-Américains (17%) et les Asiatiques (16%) sont plus susceptibles que les Blancs (9%) et les Hispaniques (13%) de déclarer faire un travail lié au travail dans l'heure précédant le coucher, parmi les personnes employées.
  • Les Noirs / Afro-Américains déclarent perdre le sommeil chaque nuit en raison de problèmes financiers personnels (12%) et de problèmes d'emploi (10%) à un taux plus élevé que les Blancs (6% et 7%) ou les Asiatiques (1% et 4%). Les Hispaniques sont presque également préoccupés chaque nuit par ces deux problèmes (11% et 9%, respectivement).

«L'heure avant le coucher est un moment important pour se détendre et se détendre avant de s'endormir», déclare Thomas J. Balkin, Ph.D., président de la National Sleep Foundation. 'Pour ceux qui ont des problèmes de sommeil, c'est une bonne idée de se demander si vos routines au coucher peuvent être trop alertes.'

Les Asiatiques déclarent obtenir le meilleur sommeil, rapportent le moins de problèmes de sommeil et une utilisation peu fréquente des somnifères.
Les Asiatiques sont le groupe ethnique le plus susceptible (84%) de dire qu’ils ont passé une bonne nuit de sommeil au moins quelques nuits ou plus par semaine. En outre, les Asiatiques sont environ deux fois moins susceptibles (14%) de discuter de leurs problèmes de sommeil avec un professionnel de la santé et deux fois moins susceptibles (10%) de déclarer avoir reçu un diagnostic de trouble du sommeil. Les Asiatiques sont les moins susceptibles de déclarer utiliser des somnifères au moins quelques nuits par semaine (5% contre 13% de Blancs, 9% de Noirs / Afro-Américains et 8% d'Hispaniques).



  • Les Asiatiques sont les moins susceptibles (9%) de dire qu’ils dorment «rarement» ou «jamais» une bonne nuit, contre 20% des Blancs, 18% des Noirs / Afro-Américains et 14% des Hispaniques.
  • Le sondage montre que les Asiatiques sont plus de deux fois plus susceptibles d'utiliser Internet chaque nuit par rapport à n'importe quel autre groupe (51% contre 22% de Blancs, 20% de Noirs / Afro-Américains, 20% d'Hispaniques). Ils sont également les moins susceptibles de regarder la télévision une heure avant de dormir (52% contre 64% de Blancs, 72% d'Hispaniques et 75% de Noirs / Afro-Américains).
  • Les Asiatiques rapportent l'utilisation de plantes médicinales et de thérapies alternatives à des taux similaires à ceux des Hispaniques (2% chacun), mais inférieurs à ceux des Blancs (4%).
  • Les Asiatiques rapportent les taux les plus bas de perte de sommeil en raison de problèmes financiers personnels au moins quelques nuits par semaine (9% contre 22% d'Hispaniques, 20% de Blancs et 19% de Noirs / Afro-Américains).

Alors que les Noirs / Afro-Américains rapportent le moins de sommeil, ils disent également avoir besoin de moins de sommeil.
Les Noirs / Afro-Américains déclarent avoir le moins de sommeil les jours ouvrables / en semaine (6 heures et 14 minutes). Fait intéressant, ils disent également qu'ils n'ont besoin que de 7 heures et 5 minutes de sommeil par nuit pour fonctionner au mieux pendant la journée, ce qui est nettement moins que les Asiatiques et les Hispaniques (7 heures et 29 minutes chacun).

  • Les Noirs / Afro-Américains déclarent dormir en moyenne 34 minutes de moins une nuit de travail / une nuit de semaine que les Asiatiques et 38 minutes de moins que les Blancs.

«Le constat que les Noirs / Afro-Américains disent qu'ils ont besoin de moins de sommeil et dorment moins est instructif pour les professionnels de la santé publique», déclare Jose S. Loredo, MD, MPH, professeur de médecine à l'Université de Californie à San Diego. «Leur temps de sommeil total et leurs attitudes vis-à-vis du sommeil peuvent être associés aux taux plus élevés d'apnée du sommeil, d'hypertension et de diabète chez les Noirs / Afro-Américains et fournissent des informations sur le sommeil sur la façon d'améliorer les programmes de sensibilisation et d'éducation et, surtout, sur les taux d'observance thérapeutique. »

Les Hispaniques sont les plus susceptibles de dire qu'ils sont tenus éveillés par des problèmes financiers, d'emploi, de relations personnelles et / ou de santé.
Dans l'ensemble, au moins un tiers des Hispaniques (38%) et des Noirs / Afro-Américains (33%) rapportent que l'une de ces préoccupations perturbe leur sommeil au moins quelques nuits par semaine, contre environ un quart des Blancs (28 %) et / ou Asiatiques (25%).

  • De plus, environ deux Hispaniques sur dix (19%) et les Noirs / Afro-Américains (19%) disent que leur sommeil est perturbé chaque nuit ou presque chaque nuit par au moins une de ces préoccupations.
  • Les Hispaniques (16%) sont plus susceptibles que les Noirs / Afro-Américains (12%), les Asiatiques (9%) et les Blancs (7%) de dire que des problèmes de santé ont perturbé leur sommeil au moins quelques nuits par semaine.

«Tant de gens souffrent à cause de l'incertitude économique», déclare Martica Hall, Ph.D., professeur agrégé de psychiatrie à l'Université de Pittsburgh. «Si vous vous sentez éveillé en train de vous inquiéter, écrivez-vous une note pour travailler sur ces questions le lendemain afin de pouvoir rejeter ces idées à l'heure du coucher. Pensez à utiliser des techniques de relaxation et concentrez-vous sur des activités et des pensées apaisantes. Si vos problèmes persistent, vous voudrez peut-être consulter un professionnel du sommeil. »

Les Blancs sont les plus susceptibles de déclarer avoir couché avec leurs animaux de compagnie et / ou leur conjoint / conjoint significatif.
Parmi les personnes mariées ou en couple, les Blancs sont beaucoup plus susceptibles (14%) que les autres groupes ethniques (2% chacun) de dire qu'ils dorment habituellement avec un animal de compagnie.

  • Parmi les personnes mariées ou en couple, 90% des Blancs déclarent dormir avec leur conjoint contre 84% des Noirs / Afro-Américains, 76% des Hispaniques et 67% des Asiatiques.
  • Fait intéressant, parmi tous les répondants, les Blancs sont les moins susceptibles de dire qu'ils dorment seuls (21% contre 41% de Noirs / Afro-Américains, 37% d'Asiatiques et 31% d'Hispaniques.)

Parmi les répondants mariés ou en couple ayant des enfants, les Asiatiques (28%) et les Hispaniques (22%) sont les plus susceptibles de déclarer dormir dans la même pièce que leurs enfants (contre 15% des Noirs / Afro-Américains et 8% des Blancs). *

«D'autres études confirment les conclusions selon lesquelles dormir avec des enfants est répandu chez les Asiatiques», déclare Sonia Ancoli-Israel, Ph.D., présidente de la National Sleep Foundation. Dormir en Amérique Groupe de travail sur les sondages. «Si vous avez du mal à dormir et que vous dormez avec votre conjoint, votre enfant, votre animal de compagnie ou les trois, n'oubliez pas que cela peut contribuer à des troubles du sommeil qui vous empêchent de passer une bonne nuit de sommeil.»

* Le partage de lit / cododo est une pratique complexe et controversée. Cette étude n'a pas examiné spécifiquement la question du sommeil avec des nourrissons, et la National Sleep Foundation ne souhaite pas que ces résultats soient mal interprétés pour suggérer une position sur la pratique. Des conseils parentaux sur les environnements de sommeil des nourrissons sont fortement recommandés.

Le diagnostic des troubles du sommeil est inégal parmi les quatre groupes ethniques.
Le sondage de 2010 a révélé que les troubles du sommeil continuent d'être très fréquents chez les adultes interrogés, des troubles spécifiques se produisant à des fréquences différentes parmi les quatre groupes.

  • Les Blancs rapportent le taux le plus élevé de diagnostic d'insomnie (10%), et les Noirs / Afro-Américains ont le taux le plus élevé d'apnée du sommeil diagnostiquée (14%) parmi les quatre groupes.
  • Parmi les personnes ayant des problèmes de sommeil, les Blancs sont les plus susceptibles de déclarer avoir utilisé des somnifères en vente libre au moins quelques nuits par semaine (7%). Les Noirs / Afro-Américains sont presque deux fois plus susceptibles de déclarer prendre des médicaments prescrits par un médecin (7%) plutôt que des somnifères en vente libre (3%). Les Asiatiques sont les moins susceptibles de déclarer avoir utilisé une forme quelconque de somnifère (5%).

«Si vous avez des problèmes de sommeil», dit Balkin, «prenez en charge votre propre sommeil. Vous devez examiner de manière critique vos routines au coucher et vos activités avant le coucher et prendre le temps de vous assurer que votre chambre est propice à votre confort de sommeil. Vous passerez environ un tiers de votre vie au lit, alors cela vaut la peine de prendre le temps de vous assurer que votre sommeil et votre routine du coucher vous conviennent. Si vous continuez à avoir des problèmes de sommeil pendant plus de quelques semaines, il est conseillé de parler à votre professionnel de la santé. »

Les groupes ethniques cherchent de l'aide pour les problèmes de sommeil différemment.
Lorsqu'ils rencontrent un problème de sommeil spécifique, les Noirs / Afro-Américains disent qu'ils sont plus susceptibles de parler à leur médecin (16%) ou d'effectuer des recherches en ligne (10%) que d'obtenir des recommandations d'amis ou de membres de leur famille (4%).

  • Les Asiatiques (15%) sont les plus susceptibles de dire qu'ils reçoivent des conseils de la famille et des amis.
  • On a également demandé aux répondants si leur professionnel de la santé ou leur médecin leur avait déjà posé des questions sur leur sommeil lors d'une visite de routine. Au moins quatre Blancs sur dix (48%), les Noirs / Afro-Américains (42%) et les Hispaniques (40%) disent oui, cependant, seuls 28% des Asiatiques ont été interrogés sur le sommeil par leur médecin.

«Nous faisons des progrès avec les médecins et les patients qui discutent des problèmes de sommeil lors de visites régulières au cabinet», déclare Cloud. «Mais nous avons encore beaucoup de travail à faire pour faire du sommeil une partie de routine de chaque interaction médecin-patient.»

David G. Davila, MD, directeur médical du Baptist Health Sleep Center à Little Rock, Arkansas, «Le sommeil est un signe vital pour la santé globale, par conséquent, discuter des problèmes de sommeil devrait être une partie importante des bilans de santé pour les médecins et les patients. , d'autant plus que les troubles du sommeil peuvent affecter de nombreuses autres conditions médicales. »

Pour obtenir la source d’informations la plus complète sur la santé du sommeil, visitez le site Web de la National Sleep Foundation, www.thesleepjudge.com . Le site Web fournit également un répertoire des professionnels du sommeil et des centres du sommeil de votre communauté. Vous pouvez également lire l'intégralité Résumé des résultats et points forts de cette année Dormir en Amérique sondage et sondages des années précédentes.

Conseils de sommeil sain

La National Sleep Foundation suggère ce qui suit pour améliorer votre sommeil:

  • Dormez-vous et réveillez-vous à la même heure chaque jour, et évitez de passer plus de temps au lit que nécessaire.
  • Utilisez une lumière vive pour vous aider à gérer votre «horloge biologique». Évitez la lumière vive le soir et exposez-vous au soleil le matin.
  • Utilisez votre chambre uniquement pour dormir afin de renforcer l'association entre votre lit et votre sommeil. Il peut être utile de retirer le matériel de travail, les ordinateurs et les téléviseurs de votre chambre.
  • Choisissez un rituel relaxant au coucher, comme un bain chaud ou écouter de la musique apaisante.
  • Créez un environnement propice au sommeil, calme, sombre et frais avec un matelas et des oreillers confortables.
  • Réduisez ou éliminez votre consommation de caféine, de nicotine et d'alcool.
  • Gardez vos soucis pour la journée. Si des préoccupations vous viennent à l'esprit, écrivez-les dans un «cahier des inquiétudes» afin de pouvoir les résoudre le lendemain.
  • Si vous ne pouvez pas dormir, allez dans une autre pièce et faites quelque chose de relaxant jusqu'à ce que vous vous sentiez fatigué.
  • Faites de l'exercice régulièrement, mais évitez les entraînements vigoureux avant l'heure du coucher.

Méthodologie et définitions du sondage

La National Sleep Foundation a commencé à enquêter sur la santé et les comportements du sommeil aux États-Unis en 1991. Le 2010 Dormir en Amérique Un sondage annuel a été mené pour la National Sleep Foundation par WB&A Market Research, en utilisant un échantillon aléatoire de 1 007 adultes âgés de 25 à 60 ans et s'identifiant comme étant blancs, noirs / afro-américains, asiatiques ou hispaniques. Ce sondage a adopté la définition de groupe utilisée par les Centers for Disease Control and Prevention (CDC), le US Census Bureau et des groupes de santé publique connexes, tandis que la NSF reconnaît également qu'il s'agit d'une description imparfaite de la race et des groupes ethniques. Aucun effort n'a été fait pour vérifier l'exactitude de l'auto-identification du répondant. Les personnes d'autres groupes ethniques ont été exclues de la participation. Le Dormir en Amérique Le groupe de travail sur les sondages a tenu compte des facteurs économiques lors de l'analyse des données. La marge d'erreur est de 3,1 points de pourcentage au niveau de confiance de 95%.

2010 Dormir en Amérique Groupe de travail sur les sondages

Sonia Ancoli-Israël, Ph.D. (Chaise)
Professeur de psychiatrie
Directeur, Gillin Sleep and Chronomedicine Research Center
Département de psychiatrie
Université de Californie, San Diego

Daniel P. Chapman, Ph.D.
Épidémiologiste
Centre national des maladies chroniques
Prévention et promotion de la santé
Centres pour le Contrôle et la Prévention des catastrophes

Martica Hall, Ph.D.
Professeur agrégé de psychiatrie
Université de Pittsburgh

Kenneth L. Lichstein, Ph.D.
Professeur
Directeur, Projet de recherche sur le sommeil
Département de psychologie
L'Université d'Alabama

Jose S. Loredo, M.D., M.S., M.P.H., F.C.C.P.
Professeur de médecine
Directeur médical, Centre de médecine du sommeil
Université de Californie, San Diego

NSF a publié les résultats du sondage dans le cadre de sa 13e campagne annuelle de la Semaine nationale de sensibilisation au sommeil®, tenue du 7 au 13 mars 2010, qui culmine avec le passage à l'heure d'été le 14 mars. Avec le changement d'horloge, la NSF souhaite rappeler aux Américains que perdre le sommeil est une considération de santé importante.

La National Sleep Foundation accueille la conférence sur la santé et la sécurité du sommeil du 5 au 6 mars 2010 à Washington pour faire progresser l'éducation à la santé du sommeil pour les professionnels de la santé et les responsables des politiques publiques.

Contexte NSF

La National Sleep Foundation se consacre à l'amélioration de la santé et de la sécurité du sommeil par l'éducation, la sensibilisation du public et le plaidoyer. Il est bien connu pour son Dormir en Amérique sondage. La Fondation est une organisation caritative, éducative et scientifique à but non lucratif située à Washington, DC. Ses membres comprennent des chercheurs et des cliniciens spécialisés dans la médecine du sommeil, des professionnels des domaines de la santé, de la médecine et de la science, des individus, des patients, des familles touchées par la somnolence au volant et plus de 900 établissements de santé à travers l'Amérique du Nord.

La National Sleep Foundation ne sollicite ni n'accepte le soutien des entreprises pour son Dormir en Amérique sondages ses sondages sont élaborés par un groupe de travail indépendant composé de spécialistes du sommeil et de représentants du gouvernement qui fournissent des conseils et une expertise dans l'élaboration du questionnaire de sondage ainsi que l'analyse des données.

Des informations sur la National Sleep Foundation, les sondages actuels et anciens et une base de données des professionnels du sommeil et des centres du sommeil qui peuvent être contactés pour commenter cette histoire ou référer des patients à interroger sont disponibles en ligne à l'adresse www.thesleepjudge.com .

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