Recommandations relatives à la durée du sommeil

FONDATION NATIONALE DU SOMMEIL - Le sommeil est l'un des nombreux repères tout au long de la vie contre lesquels nous nous mesurons, ainsi que nos proches. ' De combien de sommeil avons-nous vraiment besoin ? » est une question naturelle et pertinente, en particulier pour les parents d'enfants et d'adolescents et ceux qui s'occupent de parents vieillissants. En tant que source de confiance du public pour les informations sur la santé du sommeil, la National Sleep Foundation (NSF) formule des recommandations pour fournir au public des plages de temps de sommeil normales propices à la santé et au bien-être.

Les recommandations officielles du NSF sur le sommeil reflètent les connaissances scientifiques actuelles et l'opinion d'experts. NSF s'est engagée à revoir régulièrement ses recommandations en utilisant les informations et processus scientifiques les plus à jour. Par conséquent, la NSF a réuni des experts du sommeil, de l'anatomie et de la physiologie, ainsi que de la pédiatrie, de la neurologie, de la gérontologie et de la gynécologie pour parvenir à un consensus dans le plus large éventail de disciplines scientifiques.



Le comité a révisé les plages de sommeil recommandées pour les six groupes d'âge des enfants et des adolescents. Les recommandations sont le résultat de multiples tours de vote par consensus après un examen complet des études scientifiques publiées sur le sommeil et la santé. Lis le manuscrit complet et notre méthodologie et résultats.

Télécharger l'infographie des recommandations de durée de sommeil.

Organisations d'approbation des recommandations sur la durée du sommeil

  • Association américaine des anatomistes
  • Congrès américain des obstétriciens et gynécologues
  • Société américaine de gériatrie
  • Société américaine de physiologie
  • American Thoracic Society
  • Association arménienne des troubles du sommeil
  • Association australasienne du sommeil
  • Association belge pour la recherche sur le sommeil et la médecine du sommeil
  • Société bulgare du sommeil
  • California Sleep Society
  • Société européenne de recherche sur le sommeil
  • Société finlandaise de recherche sur le sommeil
  • Georgia Association of Sleep Professionals
  • Société de gérontologie d'Amérique
  • Société d'anatomie humaine et de physiologie
  • Société islandaise de recherche sur le sommeil
  • Société du sommeil de l'Illinois
  • Société indienne pour la recherche sur le sommeil
  • Groupe d'étude international sur le syndrome des jambes sans repos
  • Association italienne de médecine du sommeil
  • Académie coréenne de médecine du sommeil
  • Société lituanienne du sommeil
  • Montana Sleep Society
  • Académie de médecine du sommeil de Caroline du Nord
  • Société serbe du sommeil
  • Fondation pour la santé du sommeil
  • Professionnels du sommeil de l'Arkansas
  • Société slovène du sommeil
  • Société de recherche en développement humain
  • Société taïwanaise de médecine du sommeil
  • Virginia Academy of Sleep Medicine