Quand devriez-vous remplacer votre matelas?

Le sommeil est l'un des aspects les plus importants de la santé humaine. Sans un sommeil de qualité, nos corps ne sont pas capables de guérir et de se régénérer, et notre cerveau a du mal à traiter les émotions et à stocker des souvenirs.



L’un des facteurs les plus importants pour passer une bonne nuit de sommeil est le confort de votre matelas. Il existe peu d'autres produits qui peuvent avoir un effet aussi important sur notre santé et notre bonheur. Par conséquent, il est important d’investir dans un matelas de qualité et remplacez-le conformément aux directives d'experts. Mais quand devez-vous remplacer votre matelas?

Dans des conditions normales, les matelas doivent être remplacés tous les 6 à 8 ans.



Bien entendu, il s'agit d'une directive générale et non d'une solution universelle. Plusieurs facteurs influent sur le moment où vous devez remplacer votre matelas.

De manière générale, vous devez remplacer votre matelas si une ou plusieurs des conditions suivantes s'appliquent:

  • Il a 6 à 8 ans et plus
  • Cela affecte négativement votre sommeil
  • Il est visiblement affaissé ou endommagé dans certaines zones
  • Cela fait plus de bruit que d'habitude (les ressorts bruyants sont courants dans les vieux matelas à ressorts)
  • Vous trouvez que vous dormez mieux dans les hôtels, les maisons d'amis, etc.
  • Vous remarquez une augmentation des allergies et / ou de l'asthme
  • Vous vous réveillez régulièrement avec une raideur musculaire ou articulaire

Essentiellement, vous devriez remplacer votre lit s'il ne vous aide plus à obtenir un sommeil réparateur. Il n’existe pas de moyen clair de savoir avec certitude s’il est temps d’installer un nouveau lit - mais de manière générale, si vous songez à un nouveau lit, cela vaut probablement la peine d’investir plus tôt plutôt que plus tard.

Facteurs influençant la durée de vie du matelas

Une variété de facteurs influencent la longévité d'un matelas. Un lit bon marché de 250 $ se dégradera beaucoup plus rapidement qu'un matelas de luxe, par exemple. Voici quelques facteurs clés qui influent sur les directives de remplacement du matelas: Obtenez les dernières informations sur le sommeil grâce à notre newsletterVotre adresse e-mail ne sera utilisée que pour recevoir la newsletter de thesleepjudge.com.
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Matériel de matelas - Les matériaux utilisés pour fabriquer votre lit influencent grandement sa durabilité. Les matelas à ressorts et tout en mousse de qualité inférieure ont tendance à avoir la durée de vie la plus courte, car ils sont respectivement sujets à l'affaissement et aux impressions corporelles. Les matelas hybrides sont également sujets à ces problèmes, mais comme ils sont souvent vendus comme des options haut de gamme et fabriqués avec des matériaux de meilleure qualité, ils ont tendance à être plus durables. Matelas en latex sont les plus durables, jusqu'à 8 ans



Selon le matériau, il existe quelques bonnes façons de prédire la durabilité. Pour les matelas à ressorts et hybrides, recherchez une jauge de ressorts inférieure (ce qui signifie des ressorts plus épais). Pour les matelas avec mousse, recherchez des densités de mousse plus élevées (1,7+ PCF pour polyfoam, 5+ PCF pour mousse à mémoire). Enfin, assurez-vous que vous utilisez du latex naturel plutôt que du latex synthétique.

Maintenance et entretien - Comme tout autre produit, un matelas durera plus longtemps si vous en prenez bien soin. Cela signifie faire tourner votre matelas tous les 3 mois environ (sauf indication contraire du fabricant) et utiliser un protège-matelas.

Taille et poids du dormeur - Votre poids, ainsi que celui de toute personne partageant votre lit, influence également la vitesse à laquelle le matelas se dégrade. Les traverses plus lourdes trouvera que les matelas peuvent s'affaisser plus rapidement, tandis que les dormeurs légers auront moins d'impact. De même, un matelas pouvant accueillir un couple s'usera probablement plus tôt qu'un matelas pour une personne seule.

Enfants et animaux - Si vous partagez votre lit avec de jeunes enfants ou avec des animaux, il est probable que vous deviez remplacer votre matelas plus fréquemment. En plus du poids supplémentaire, les animaux domestiques et les enfants sont plus susceptibles de causer des taches et / ou d'endommager le matelas.

Un nouveau matelas en vaut-il le prix?

L'achat d'un nouveau matelas peut représenter une dépense importante - en vaut-il la peine?

Dans presque tous les cas, la réponse est absolument. Un nouveau matelas peut améliorer la qualité de votre sommeil, ce qui influence tout, de votre niveau d'énergie à votre humeur en passant par votre santé en général. Certains avantages potentiels d'un nouveau matelas comprennent:

Amélioration du sommeil - À Essai clinique évalué par des pairs de 2009 ont constaté que les nouveaux matelas amélioraient considérablement la qualité du sommeil et réduisaient à la fois les maux de dos et le stress perçu dans la population d'essai. La plupart des nouveaux propriétaires de matelas signalent également que la qualité de leur sommeil s'est améliorée après l'achat d'un nouveau lit.

Diminution des courbatures et des douleurs - Si vous vous réveillez avec douleur ou raideur dans le dos au niveau des épaules, de la hanche ou du cou, il est fort possible que votre matelas fasse partie du problème. Les lits plus anciens ont tendance à s'affaisser par endroits, ce qui réduit le soutien et rend moins probable que votre colonne vertébrale soit correctement alignée.

Transfert de mouvement réduit - Les matelas plus anciens ont tendance à transférer plus de mouvement d'un côté du lit à l'autre. Cela signifie qu'un partenaire qui change de position pendant la nuit peut perturber votre sommeil. Un nouveau matelas - et en particulier un tout en mousse ou lit hybride - transférera moins de mouvement, aidant les couples à mieux se reposer ensemble.

Réduction des allergies / asthme - Les vieux matelas accumulent acariens, moisissures, bactéries et autres allergènes à un rythme alarmant. Une petite étude de l'Université nationale de Singapour a révélé que les matelas avaient la plus forte concentration d'acariens hors de tout article ménager, et d'autres allergènes sont également très courants dans les matelas plus anciens. Si vous constatez que vos allergies ou vos symptômes d’asthme se sont aggravés, votre matelas peut être en partie responsable.

Bien qu'il puisse être tentant de s'en tenir à votre matelas existant et d'économiser de l'argent, pour la plupart des gens, il vaudra la peine de le mettre à niveau. N'oubliez pas que vous passerez environ 1/3 de votre vie au lit - et il n'y a pas de meilleur moyen d'investir dans votre propre bien-être que de faire tout ce que vous pouvez pour assurer un sommeil de qualité.